Все любят пример с Майклом Фелпсом, американским пловцом

Все любят пример с Майклом Фелпсом, американским пловцом. Который сжигает за день тренировки 10 тыс. ккал. И говорят у него «нереально быстрый» метаболизм.

Да обычный у него метаболизм.

Энергия тратится в следствии тренировочного процесса, а не за счет «скорости» метаболизма.

Человек по 8 часов в день плавает и за счет работы скелетно-мышечной мускулатуры, за счет процессов восстановление после тренировки, за счет погашения кислородного долга, на TEF, тратит дополнительную энергию.

У любого проф. марафонца аналогичная история.

Но если мы возьмем Майкла Фелпса, положим рядом с нашей женщиной на диван и будем давать ему 10 тыс. ккал в день, очень скоро мы не сможем различить, кто из них, кто. Никакой обмен веществ его не спасет от ожирения.

Метаболизм — это величина не скоростная, это величина количественная. Потому что вы не можете ускорить биохимические реакции обмена веществ в своем организме, или замедлить. 👇🏿

Предположим, вы приняли препарат, который заставил жирную кислоту выйти в кровоток, вот такой вы человек, в сказки верите, хотите жрать сколько угодно и чего угодно, но при этом худеть.

Что ж, тогда чудо-средство в нашей крови повыситься количество свободных жирных кислот. Жирные кислоты побродят по телу, но тело то дополнительно энергию не тратило. Значит необходимости в использование жирных кислот нет. И все вернется обратно.

Есть конечно метаболические адаптации, про неё тоже писал методичку.

Но это всё погрешности, они не сделают из нашего желудка черную дыру или кладбище бутербродов. Все эти погрешности нивелируются парой десятков калорий, а не измеряются пачками майонеза. И это точно не из серии «жрёт и не толстеет»

В итоге:

1)Можно нажрать лишних 50 кг жира и наш базовый обмен веществ вырастит или разгонится, или любое слово, которое нам нравится.

Правда здорово?

Выглядеть мы, конечно, будем на любителя.

Физиологически чувствовать себя между подходами к кормушке все хуже и хуже от года к году. Про эмоциональное состояние сложно сказать, я жирненьким вообще довольный ходил, меня всё устраивало.

Но есть маленький минус в виде – 10 - 15 лет жизни.

2)Можно нарастить кг 10 мышц и поработать ими, тогда ваш базовой обмен веществ изменится.

Правда здорово?

Выглядеть ты, конечно, тоже будешь на любителя, не всем нравятся широкие плечи, или упругая задница, красота штука субъективная.

Но чувствовать себя между подходами к кормушке и к штанге ты будешь гораздо лучше.

И есть маленький плюс в виде 10 – 15 лет активной жизни.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

ТГ канал 9 калорий

В Мах