Представьте, что внутри каждого из нас есть большой старый дом, в комнатах которого живут все наши чувства. В нем есть светлые комнаты для гостей, уютные уголки для близких и привычные коридоры, по которым вы ходите каждый день. Но почти у каждого из нас есть двери, к которым мы боимся даже подойти, не то что взяться за ручку. Мы годами проходим мимо них на цыпочках, стараясь не шуметь, чтобы то, что спрятано внутри, случайно не проснулось. Даже когда мы приходим к психологу и искренне хотим во всем разобраться, наше сознание продолжает привычно уводить нас в сторону от этих потаенных мест.
Вспомните историю Мэйлин из мультфильма «Я краснею». Она — идеальная дочь, которая делает все, чтобы мама ею гордилась. Но внутри нее живет огромная красная панда — символ ее сильных, «неправильных» чувств: ярости, хаоса и такой искренней проявленности в виде громкого смеха. Мэйлин тратит невероятное количество сил, чтобы запереть эту панду в самую дальнюю комнату своей души, потому что боится разочаровать близких. В такие моменты тело буквально каменеет, плечи поднимаются, взгляд уплывает куда-то в сторону, а голос становится тихим. Она убеждает себя, что там нет ничего важного. На самом деле за этой дверью спрятана невероятная энергия, которую Мэйлин запретила себе проявлять еще в детстве. Для нее признать эти чувства — значит разрушить образ послушной девочки, который она так долго выстраивала.
В таких закрытых комнатах часто живут эмоции и желания, которые мы привыкли считать плохими или постыдными. Это может быть острая зависть к успеху подруги, холодное безразличие к тем, кого мы должны любить, или тайное желание оставить все обязательства и уйти. Нам кажется, что если мы позволим себе хотя бы просто посмотреть на эти чувства, они захватят нас целиком. Мы боимся, что другие увидят нашу темную сторону и отвернутся, или, что еще страшнее, мы сами не сможем больше относиться к себе также как раньше.
На поддержание этих дверей в закрытом состоянии уходит очень много жизненных сил. Это невидимое напряжение постоянно присутствует в теле. Оно проявляется в виде сжатых зубов, вечного кома в горле или необъяснимой тяжести в груди. Мы тратим свои ресурсы на охрану этих комнат, лишая себя сил на саму жизнь. В работе с психологом это часто выглядит как внезапное желание сменить тему или обесценить, лишь бы не подходить к опасной границе.
Однако, именно там часто скрыт огромный ресурс.
Те части души, которые мы привыкли считать монстрами, на деле оказываются нашими же силами, которые мы когда-то подавили. Гнев может превратиться в здоровую решимость и способность защищать себя. Зависть может показать, чего нам на самом деле не хватает для счастья. Когда мы наконец решаемся зайти в запертую комнату, мы видим там испуганную часть себя, которая раньше казалась пугающей, а теперь просто хочет, чтобы ее заметили. Как и панда Мэйлин, эти чувства перестают быть опасными, когда мы учимся с ними жить. Свобода начинается в тот момент, когда мы разрешаем себе быть разными. Нам не нужно быть безупречными.
«Да, я сейчас чувствую это, и это тоже часть меня».
Когда мы перестаем бороться с собственными тенями и даем им место, они перестают быть пугающими. Внутреннее пространство становится более цельным, а в теле наконец появляется легкость. Нам больше не нужно тратить энергию на охрану запертых дверей, и эти силы возвращаются к нам, чтобы мы могли просто жить и дышать полной грудью.
Автор: Анастасия Местякова
Психолог, Интегративный подход
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru