🌿ГДЕ НА САМОМ ДЕЛЕ НАЧИНАЮТСЯ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ
Многие люди считают, что личные границы это про слова: например, про умение сказать мощное «НЕТ». Но..
На самом деле границы начинаются гораздо раньше, а именно в теле. И когда человек их не чувствует, то и с эмоциональными выходит проблемка, потому что тело — это ПЕРВЫЙ уровень контакта с собой.
Замечали ли вы за собой подобное при разговоре с кем-либо:
🌿У вас вдруг сжимается живот
🌿В плечах появляется напряжение
🌿Хочется отодвинуться подальше
🌿Голос становится тише или пропадает, горло пересыхает
🌿Ноги сводит от напряжения
🌿Внутри появляется тяжесть или тревога
Все это - не случайности и не совпадения. Дискомфорт в теле - первый сигнал о том, что ваши границы нарушили, но, к сожалению, мы часто его игнорируем и думаем, что «показалось», «потерпим». И в результате тело учится молчать вместе с нами.
Почему мы не умеем чувствовать телесные
границы?
Если в детстве вы постоянно слышали что-то вроде «не выдумывай, тебе не жарко», «терпи, чего ноешь», «на обиженных воду возят», «не ври, тебе не больно» и так далее, то существует большая вероятность, что вы не научились доверять своим ощущениям.
Из-за чего уже во взрослом возрасте начали:
🌿Соглашаться на то, что вам неприятно
🌿Терпеть грубость или давление
🌿Позволять людям говорить или делать вещи, которые вас ранят
🌿Позволять другим решать за вас, что вам делать и как жить
Результат — постоянная усталость, разбитость и раздражение, потому что ваши границы жестко нарушаются чуть ли не каждый день, но предупреждающие сигналы тела остаются незамеченными.
Человек, который чувствует свое тело:
🌿Быстрее понимает, где ему комфортно, а где нет
🌿Легче замечает давление или манипуляцию
🌿Раньше реагирует на нарушение границ,
потому что слышит первый сигнал не когда уже случился конфликт или накопилась обида, а в моменте
Часто люди пытаются защищать границы через специальные фразы, но без контакта с телом это будет почти провальной миссией. В первую очередь вы должны телесно почувствовать, где вам неприятно и где вы идете против себя И только потом слова обретут силу.