Техника «Падающая стрела»: как доверие к себе превращает технику в искусство

Техника «Падающая стрела»: как доверие к себе превращает технику в искусство

Вопросы: «Что это значит для вас?», «Что это говорит о вас?», «К чему это может привести?», «Если это будет так, то что тогда?» определенно приводят человека к соприкосновению с контекстом, с «глубиной».

В Когнитивно-поведенческой терапии мы раскрываем контекст проблемы и связанных с ней ситуаций на трех уровнях, мне больше нравится определять их как слои:

1 слой – автоматические мысли. Здесь человек отвечает на вопросы: «О чем вы тогда подумали?» «Какие мысли пронеслись у вас в голове?» в контексте (нахождении) ситуации. Автоматические мысли находятся на осознанном уровне, с ними человеку намного легче войти в контакт.

2 слой – промежуточные убеждения. Это отношение, правила и предположения человека в контексте ситуации. Промежуточные убеждения чаще всего находятся на фоне. При ответе на вопросы: «Что эта ситуация значит для вас?», «Как должно быть?», «К чему это может привести?» выводит их на осознаваемый уровень.

3 слой – глубинные убеждения. Это представления/убеждения человека о себе, других и мире в целом. Именно с ними самый сложный контакт, так как они находятся на бессознательном уровне. Столкновение с негативными глубинными убеждениями – неприятный процесс, поэтому здесь психика защищает человека от столкновения с неприятными эмоциями.

Техника «Падающая стрела» помогает поэтапно отследить когнитивный процесс начиная с автоматических мыслей и добраться до скрытых убеждений, вызвавших их.

Данная техника требует от психолога ряд важных качеств:

- умение фокусироваться на эмоционально заряженных сообщениях клиента. Выбор той мысли, к которой будет применяться техника «Падающая стрела»;

- навык построения гипотезы, так как именно соотношение автоматической мысли и гипотезы задает направление для применения техники. Данный аспект помогает психологу выбирать вопросы в соответствии с целью применения техники.

Доверие к себе. Вариаций вопросов в технике «Падающая стрела» много и здесь важно применять тот или иной вопрос с опорой на контакт с клиентом «здесь и сейчас». Данная техника не имеет четкого алгоритма, так как клиент может ответить по-разному, поэтому важно понимание того, куда лучше направить фокус:

На значение для клиента:

«Что это значит для Вас?», «Если все будет так, то что это значит для Вас?»

На отношение клиента к себе:

«Что это говорит о вас?», «Когда вы думаете так….., что вы думаете о себе?»

На исследование последствий:

«К чему это может привести?», «Что последует за этим?».

Мастерство в применении техники «Падающая стрела» растёт в каждом диалоге. В тот момент, когда мы перестаем искать «правильный» вопрос и начинаем быть в контакте с клиентом, задаваясь искренним любопытством и направлением клиента в понимании собственных внутренних процессов, техника становится искусством.

Автор: Киселева Юлия Сергеевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru