Недосып влияет на работу мозга и нервной системы, замедляя концентрацию, реакцию и повышая риск ошибок даже в привычных делах. Об этом Pravda.Ru рассказала врач-невролог Наталья Суворинова.
По ее словам, при нескольких бессонных ночах увеличивается латентный период — время между получением информации и ответом. Зрительная, слуховая и другие области мозга начинают работать медленнее, нейроны взаимодействуют менее эффективно, а выполнение задач требует больше усилий и времени.
Хотя мозг продолжает решать задачи благодаря сформированным нейронным связям, эффективность падает, растет утомляемость и снижается способность к длительной умственной нагрузке.
Для взрослого человека оптимальный сон — 6-8 часов. После нормализации режима восстановление когнитивной функции происходит постепенно и может занять 2-3 месяца.
Подписывайтесь на наши соцсети: