Мне кажется для современного человека очень важно не засорять себя , прежде чем делать шаткармы (нулевую ступень йоги - очищение организма )
А именно не наедаться перед сном. Это делает бесполезными многие практики. Покушать на ночь это награда за терпение и свой сложный день.
Это созвучно с ямой-ниямой (не ожидать наград)
Нужно соединить временные циклы организма с образом жизни и своим самочувствием - состоянием. Вечером после 19 часов любая еда становится палками в колесах вашего саморазвития , вы стоите на месте . Во время тамаса появляется тяга к удовольствиям и если у вас нет других вариантов наградить себя вы начинаете кушать будучи даже сонным.
Мелкие сиюминутные удовольствия заменяют те к которым нужно идти годами. Наши проекты, наша миссия жизни растворяется в таких вечерних часах когда мы могли бы заинтересовать себя чем то важным для нас, мы выбираем или нам достаточно покушать чипсы, конфету и смотреть сериал.
Есть исключения из этого правила , вполне возможно покушать после 19 при разных обстоятельствах но если мы говорим о большинстве дней обычной жизни то именно там мы привычно не кушаем после 19 и за это я бы давал медали. Это огромная победа для современного человека.
Существует проблема количества часов в телефоне. Кроме того что мы туда смотрим по разным мелким поводам уже набирается 2-3 часа в день при минимальном внимании на телефон. Так как он теперь в наших мыслях , люди стали постоянно чего то ждать от своего телефона, уведомления от маркет плейсов , сообщения от друзей, в группах , на подписанных каналах итд. Нужно учиться не ждать ничего от телефона, а так же смотреть в него по минимуму , стремится к 1 часу в день для дел и всё. За это тоже вручается медаль.
Стремления ждать событий от себя , от своих идей и мыслей. Наблюдать за своим состоянием и смотреть в глаза своим близким это мы ждём от жизни каждый день . Собаки , деревья , полянки , тропинки , ждите сообщений от голубиной почты, смотрите на сковородку когда готовите , ждите девушку у входа в театр или ждите её на красной площади в конце концов , но не её сообщений в мессенджерах, это абсолютная иллюзия и мы в ней потерялись.
Это и есть информационный детокс. Перестаньте искать информацию вовне , она вам ничего не даст . Что вы узнаете в таком поверхностном просмотре ?
Это потратит вас и на суть уже не хватит интереса.
Очевидно это к чему то приведёт в будущем.
Я давно не видел людей без вэйпа и телефона в руке одновременно употребляя легкий дофамин и чувствуя псевдо удовлетворенность.
Реальность бросает вызовы а не гладит вас по головке за красивые глаза.
Любые уловки внимания это новый вид охоты. Можно не ловить на живца, все демонические трюки в прошлом, жертва сама уткнулась в телефон и не хочет вылезать
Цифровой детокс и переедание полезные ссылки:
1
2
#йога #здоровье #красота #спорт #долголетие