5. Переутомление психики Мы привыкли думать об усталости как о чём-то физическом. Но психика устаёт не меньше, а иногда сильнее. Постоянная фоновая тревога о деньгах, здоровье, отношениях, будущем – это непрерывная работа нервной системы в режиме повышенной готовности. Как если бы сигнализация в машине не выключалась никогда, рано или поздно сядет аккумулятор. ⚡️Информационная перегрузка усугубляет это. Бесконечный поток новостей, сообщений, уведомлений, чужих мнений – мозг вынужден всё это обрабатывать, даже если кажется, что вы просто «немного полистали телефон». Это тоже расход ресурса. В итоге человек физически не делает ничего особенного, а к вечеру выжат. Потому что настоящая усталость была не где-то в теле или мышцах. Часто люди просыпаются уже уставшими. ✴️Важно развивать когнитивную избирательность в информации. Лучше на время отказаться от соц. сетей или сократить их потребление. Можно оставить пару тройку источников новостей, если нужно. От остального на время устроить