со спины? 🧘♀️ Многие удивляются: «При чем здесь МФР-ролл, если я хочу подтянуть овал лица?». Всё просто: наше тело — это единая цепь. Зажатые мышцы спины и шеи «тянут» ткани лица вниз. Результат — отеки, второй подбородок и морщины. Чтобы лифтинг сработал, начинать нужно с расслабления тела. Но как выбрать «тот самый» ролл, чтобы не навредить? 1. Диаметр (высота): * 10–12 см: Оптимально для женщин. Позволяет точечно проработать мышцы, не создавая лишнего прогиба в пояснице. Чем меньше диаметр, тем легче маневрировать и контролировать давление. * 14–15 см: Стандарт для крупных мужчин. На хрупкой женской спине такой объем может вызвать дискомфорт и лишнее напряжение. 2. Рельеф (интенсивность): * Гладкий: Идеален для новичков и расслабления перед сном. Мягко воздействует на фасции, снимая общее напряжение. * С ребрами/пупырками: Мой фаворит. Имитирует пальцы массажиста, глубоко прорабатывает триггеры и мощно разгоняет лимфу. Именно этот вариант дает самый быстрый противоотечн