Мы нашли компромисс между «надо худеть» и «я умру без вкусной еды». Смотрите, какой улов приплыл к нам из Перу и братских стран:
1️⃣Киноа белая, Narmak Premium (1 кг)
Перуанская принцесса! Единственная крупа, которая содержит ВСЕ незаменимые аминокислоты. Проще говоря: это белок, который мечтает стать вашими мышцами.
🍚 Лайфхак от нутрициолога: промойте 5 раз! Если не промыть, будет горчить. Если промыть — это будет лучший гарнир в вашей жизни. А если добавить утром в кашу с бананом, вы не захотите есть до обеда. Проверено нами лично🙂
2️⃣Греча зеленая (350 г)
Нет, это не недозрелая обычная гречка. Это та же гречиха, но НЕ обжаренная! А значит — живые ферменты, максимум магния и рутина.
🔥 Совет: Не варите её в кашу-размазню! Замочите на ночь, слейте воду — и вуаля, у вас суперфуд для ПП-смузи боула. Или прорастите! Да, она умеет давать хвостики. Домашний огород на подоконнике среди зимы — это очень сексуально.
🥗 3️⃣ Фасоль зеленая Маш (450 г)
Индийский гость, который чистит организм так, что шлаки в панике бегут с криками «Сдаемся!». Маш не вызывает метеоризм (да-да, вы не ослышались). Это идеальный белок для ужина, который не будет портить вам свидание.
🥘 Идея: Супчик с машем и овощами — лучшее лекарство от хандры. Или просто отварите с луком и чесноком — пальчики оближешь. Без глютена, без забот.
🚀 Короче, если вы хотите:
🔵Чувствовать сытость, а не тяжесть;
🔵Кормить семью полезно и без истерик «фу, опять каша»;
🔵 Удивить подругу, которая думает, что ПП — это трава;
...то эти три товарища поселятся на вашей полке надолго.
P.S. Промывать киноа — обязательно. Переваривать гречку — преступление. Любить маш — наша профессиональная рекомендация 💚