Как заставить себя что-то делать?

Глубоко философский вопрос состоит в том, что мы без конца делаем выбор, начиная с того момента, как мы открываем глаза, что мы без конца вопрошаем самих себя о том, что мы будем сегодня делать. Ярким примером борьбы с депрессией была такая выдающаяся личность, как Уильям Джемс. Его вклад в шкатулку психологических знаний был поистине выдающимся. Изучая его работы, невольно задаёшься вопросом, почему состояние автора до боли напоминает то, что так часто происходит с людьми в современном, казалось бы, укомплектованном всем необходимым, обществе? Для справки, дата выхода работ Уильяма Джемса - конец 18 и начало 19 века. То есть то самое время, куда из-за неисправности оборудования машины времени отправился профессор Эммет Браун, а вслед за ним и Марти Макфлай. Впрочем, это не так важно, но у нас перед глазами должен быть наглядный пример, чтобы почувствовать разницу.

Так вот, мы можем говорить о том, что апатия и паралич деятельности являются повсеместной проблемой в нашем современном обществе, нам катастрофически не хватает ни сил, ни времени на то, чтобы выполнять свои обязанности. Дома может быть много дел, много дел может быть и на учёбе, плюс к этому, время от времени возникают трудности на работе. Нам иногда кажется, что мы застряли в каком-то капкане, каждый шаг из которого ведёт лишь к ухудшению нашего состояния. Естественно, что каждая новая ситуация выбора, когда у нас появляется свободное время, падает совсем не на решение важных вопросов, не на написание какой-нибудь работы по учёбе, не на починку протекшего крана, или сборку мебели в новом жилище, так как наш мозг сразу выбирает то, что попроще, то, что поможет нам хорошенько отвлечься и будет сулить нам дешёвый дофамин, который никак не связан с достижением поставленных целей, а лишь бесконечно маячит на горизонте в виде новой серии нашумевшего сериальчика, новой компьютерной игры, с которой можно на долгое время забыть о реальной жизни, а то и новой возможности "отвести душу" с помощью алкоголя или наркотиков, если у нас, не дай бог, имеется такая зависимость.

Размышляя обо всех этих трудностях, мы можем прийти к выводу, что избыточный поток информации, высокий темп современной жизни и доступность всех на свете сервисов, создаёт у нас состояние паралич. Мы не хотим тратить свою энергию на муки выбора, нам всегда проще залезть в телефон и скроллить ленту, нам интереснее смотреть сериалы, чем выполнять какие-нибудь домашние или учебные дела. Но что будет, если мы заставим наш мозг озадачиться, приложить усилие к тому, чтобы оставаться в рамках одного вопроса? В таком случае мы получим изрядно долю кортизола, наше настроение может поститься, нам будет хотеться вернуть наше внимание на весёлые смешные рилсы, но это будет той платой, которую мы заплатим за нашу эффективность, ведь наша воля способна порождать намерение, но для этого мы должны иметь достаточное желание что-либо делать, а вот последнее - это результат достаточной вовлеченности, которая возникает с ростом нашего интереса к задачам, определённым в процессе наших размышлений.

Если Вы хотите справиться с параличом деятельности, если Вы хотите научиться эффективно использовать своё время и свои силы, пишите мне в личные сообщения и записывайтесь на очную или онлайн-консультацию.

Автор: Чернявский Алексей Игоревич
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru