Продукты: Банан — 1 шт. Овсяные хлопья — 80 г Арахисовая паста — 1 ст. л. Корица — по вкусу Шоколад или изюм — 10–15 г по желанию Приготовление: 1️⃣Разомните банан вилкой. Добавьте овсяные хлопья, арахисовую пасту и корицу. Пробейте все в блендере до однородной массы 2️⃣По желанию добавьте немного изюма или мелко нарубленного шоколада. 3️⃣Сформируйте небольшие печенья. Выпекайте 15–20 минут при 180°C. КБЖУ на 1 порцию: примерно 190–230 ккал Б: 5–6 г Ж: 6–8 г У: 28–32 г ❗️Важно: обращайте внимание на состав арахисовой пасты, некоторые производители могут добавлять продукты животного происхождения. Лучше выбирать натуральную пасту, состоящую только из арахиса (иногда с солью).
⭐️Перекус — овсяное печенье с бананом и арахисовой пастой
Продукты:
Банан — 1 шт.
Овсяные хлопья — 80 г
Арахисовая паста — 1 ст. л.
Корица — по вкусу
Шоколад или изюм — 10–15 г по желанию
Приготовление:
1️⃣Разомните банан вилкой. Добавьте овсяные хлопья, арахисовую пасту и корицу. Пробейте все в блендере до однородной массы
2️⃣По желанию добавьте немного изюма или мелко нарубленного шоколада.
3️⃣Сформируйте небольшие печенья. Выпекайте 15–20 минут при 180°C.
КБЖУ на 1 порцию:
примерно 190–230 ккал
Б: 5–6 г
Ж: 6–8 г
У: 28–32 г
❗️Важно: обращайте внимание на состав арахисовой пасты, некоторые производители могут добавлять продукты животного происхождения. Лучше выбирать натуральную пасту, состоящую только из арахиса (иногда с солью).
