7 Техник развития позитивного мышления
6️⃣ Т Е Х Н И К А
6. Медитация — возвращение в момент «здесь и сейчас»
Поскольку мышление - прерогатива 🧠, а это самый суетной по своей сути орган: то он застревает в прошлом, то тревожится о будущем, и даже, когда не мечется туда сюда, все равно неугомонно продолжает «болтать», 🙂 то своего рода спасением становится М Е Д И Т А Ц И Я.
Практика.
Выделите 5-10 минут в день, чтобы наблюдать за дыханием. Просто следите за вдохом и выдохом, не анализируя.
Медитация помогает разорвать автоматические негативные паттерны и программы прошлого, возвращая способность быть «здесь и сейчас».
А вы умеете медитировать?
Что такое медитация для вас?
Читать седьмую технику.
Все 7 техник бережно собраны для тебя на странице моего Дзен-канала в подборке «7 Техник развития позитивного мышления».