Разум — хозяин чувств, а дыхание — хозяин разума. Индийская мудрость Считается, что головной мозг управляет всем организмом человека. По сути так и есть. Но есть одно НО - в каком состоянии находится мозг? Думаю, что тут и объяснять не надо, если у вас тревожный ум, то это негативно сказывается на когнитивных функциях и гормональной системе. Хронический стресс и тревожность могут приводить к ряду физических и психологических проблем, включая бессонницу, депрессию, сердечно-сосудистые заболевания и ослабление иммунной системы. Концентрация на своём дыхании во время медитации, помогает успокоить тревожный разум. При выполнении дыхательных практик - ритм мозга замедляется, следовательно успокаивается. При регулярном выполнении дыхательных практик, снижается уровень тревожности, а разум становится контролируемым. Спокойный ум - здоровое тело. А в здоровом теле- здоровый дух! Ваш проводник в мир дыхательных практик, Ирина Хан.