Ты взрослый человек, который может все, что запланировал! Все получится!
- ОЧЕНЬ важен настрой. Если ты делаешь это с вайбом: для ЖКТ лучше, для кожи лучше, для тренировок лучше — тебе проще. Словно ты себе даешь нечто нереально важное и нужное! Хотя, почему словно, так и есть.
Если ты идешь как на закланье — будет тяжело. Меняй отношение! - Самое злое время для поджирания — вечерок! дома, чилишь, телек и сразу появляется мысль ах вот бы сейчас
- Нужно хорошо завтракать и обедать, обязательно + пить воду, можно с лимоном.
- Списки продуктов, заранее сварить разные крупы, овощи очень спасают. Я вот помидоры люблю, хотя о них тоже много так себе инфы.
- Заранее подготовить на день, если нет готового решения — фантазия летит в космос.
- Продумать себе потенциальные вкусняшки исходя из плана еды — у нас это только семечки тыквы, орешки некоторые или овощной салат, нашла какие-то гречневые хлебцы, с ними нормик!
- Ты откроешь новые вкусы, вариации, рецепты и пути поддержания здоровья — это круто!
- Я не ела много сахара, но были и фрукты, и какие-то могла съесть десерты в кафе или перед силовой закинуть сладкое что-то. Перестал скакать сахар и настроение. Нет просадок резких, когда резко нет сил.
- Никаких бурлений живота, никаких неожиданных вздутий, тоже бывало.
- С кафе иной раз тяжело, а я привыкла к ним. Ну значит на время отвыкну.
- Всегда помни, что ты можешь в любой момент есть что захочешь и никто не отберет, но просто результат для тебя сейчас важней.
- Если очень тяжело — не прыгай сразу в резкие ограничения, очищай питание плавно. Как вариант — 2 приема очень чистые и 1 прием не ограничен по составу, но дозирован по количеству, и убирай перекусы. Мне кажется, это может хорошо сработать.
Ты взрослый человек, который может все, что запланировал! Все получится!