Как работают БАДы для похудения?
Никак не работают ☺️ А если серьезно, то
главное правило похудение — добавки не работают без дефицита калорий. Это не мнение, это физиология. БАД может ускорить процесс на 10–30%, но не заменить питание. Надеюсь , это уже все давно поняли. Хотя нет конечно....
Все добавки делятся на 7 механизмов действия:
— подавление аппетита
— регуляция липидного обмена
— подавление адипогенеза и липогенеза (кто это?)
— снижение усвоения жиров и углеводов
— повышение расхода энергии
— влияние на микробиоту кишечника
— уменьшение воспаления (да, это тоже влияет на вес)
У различных БАДов свои механизмы, но что важно понимать☝️ — большинство популярных добавок — зелёный чай, L-карнитин, CLA — дают эффект около 0.5–1.5 кг за 12 недель. Это не много, если не сказать незначительно.
Есть вещества, которые работают в 2–3 раза лучше, но о них не так много говорят, или просто потому что они слишком просты. Ну кто поверит, что для похудения просто нужно есть меньше? Все же ждут тайны вселенной. Вот недавно смотрела про "кандиду" какую-то. Надеюсь это из Гарри Поттера🪄.
Например: растворимая #клетчатка при правильной дозировке и курсе (https://t.me/stroitel_tela/1341) даёт минус 2–3.7 кг за 12 недель. Дешевле большинства «жиросжигателей» на рынке, с крутыми названиями "Black Mamba", это не какой-то там псиллиум 🤪
В воскресенье 30 марта в 19:00 провожу закрытый вебинар «ТОП 10 БАДов для похудения» для тренеров и просто любителей фитнеса!
Что будет:
— 10 добавок с реальной доказательной базой
— механизмы, дозировки, схемы приёма
— что опасно и почему?
Стоимость — 1500 ₽. Дешевые разобрали уже. За подробностями в ТГ