Следите за каналом, чтобы узнавать много полезного про витамины и получить тренировки, которые помогут чувствовать себя на 100 из 100.
Я конечно тренер, но и фармацевт-провизор с высшим образованием ☝️
💊 Знаю все о мире витаминов, лекарств и БАДов.
Разоблачу все маркетинговые уловки, которые тянут из ваших карманов деньги. И подскажу, что принимать лучше, как это делать эффективно и уберегу вас от лишних трат.
(!) Вот каждый день вижу одно и то же.
👩 Женщина покупает витамин D, кальций, магний, омегу и коллаген, чтобы улучшить свое самочувствие, быть здоровой, дать организму те витамины, которых не хватает. Платит три-пять тысяч рублей.
И...
... не получает никакой пользы.
Почему?
Минимум половина этого работать не будет. Не потому что плохие. Потому что ❌️ форма неправильная.
Давайте разберём, что работает на самом деле, а что просто вытягивает деньги из ваших карманов ☝️
1. Кальций в форме карбоната
❌️ Самая дешёвая и самая популярная форма. Продаётся везде. Но усваивается плохо, особенно у женщин после 40, у которых снижается кислотность желудка.
✅️ Что покупать вместо: кальций цитрат или малат. Стоит дороже, но реально работает.
2. Витамин D без K2
❌️ Принимаете просто D3 отдельно? Тогда он может откладываться не там, где надо — в сосудах, а не в костях.
Витамин K2 — это «водитель», который направляет кальций в кости. Без него D3 работает в половину силы.
✅️ Что покупать: D3+K2 в одном препарате. Или принимать K2 отдельно.
3. Магний в форме оксида
❌️ Оксид магния — самая дешёвая форма. И самая бесполезная с точки зрения восполнения дефицита. Она работает как слабительное, зато плохо усваивается клетками.
Хотите восполнить дефицит?
✅️ Нужны: цитрат, глицинат или малат.
4. Омега-3
❌️ Открыли капсулу — почувствовали сильный рыбный запах? Это признак окисления. Окисленная омега работает как прооксидант — то есть, наоборот, вредит.
Как проверить: откройте капсулу, понюхайте.
✅️ Должен быть лёгкий запах рыбы или почти нейтральный. Сильный запах — выбрасывайте.
5. Железо + кальций вместе
❌️ Принимаете утром всё сразу? Знайте: железо и кальций блокируют усвоение друг друга.
✅️ Железо нужно принимать отдельно, в идеале — с витамином C. Кальций — в другое время дня.
💡 ИТОГ: надеюсь вы поняли, что я хочу донести до вас.
Проблема не в том, что вы покупаете плохие витамины. Проблема в том, что никто не объясняет правила их приема.
Именно этим занимаюсь на своём канале.
Я провизор — и я знаю правила и расскажу их вам, чтобы вы смогли самостоятельно разобраться в том, что скрывают за красивыми упаковками.
Следите за новостями @nachni_fitness
На этой неделе покажу систему, которая объединяет грамотный приём добавок и тренировки.
‐-------------------------------------
Вопрос: Принимаете сейчас какие-то витамины или БАДы?
Напишите в комментариях РАЗБЕРЕМ