⚡️⚡️⚡️ ЭТО НУЖНО ЗАПОМНИТЬ! Для здорового человека ориентиры следующие: - белки 1 гр на кг веса - жиры 1 гр на кг веса (употребляем правильные жиры; 50% растительных и 50% животного происхождения; трансжиры исключить) - углеводы от 3-5 гр на 1 кг веса, 90% сложные углеводы и не более 10% простые; - клетчатка 25-30 грамм - вода 30 мл на кг веса Показатели будут отличаться при физической активности и наличие заболеваний БУДУ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА ЗА РЕПОСТЫ 💚 ЖДУ ВАС В MAX 💓💓💓 https://max.ru/join/U_ilf9uWuQXDFvLgqbKROpvjptiqwNl36MbemXrQJA0