😁🍽 Я стараюсь не есть после 19:00, максимум 20:00-20:30. Если ем поздно, особенно белок, плохо сплю! Кстати🫒, лайфхак, если вы всё же голодны, то съешьте оливки. Мои любимые насыщенно-зелёного цвета 🍃. И ещё, кто на интервальном голодании, та же самая хитрость, вы можете съесть оливки и тем самым обмануть организм. Вы будете сыты, но тело будет думать, что вы голодаете и запустит тот самый процесс обновления - аутофагию 🧹
😁🍽
Я стараюсь не есть после 19:00, максимум 20:00-20:30. Если ем поздно, особенно белок, плохо сплю!
Кстати🫒, лайфхак, если вы всё же голодны, то съешьте оливки. Мои любимые насыщенно-зелёного цвета 🍃. И ещё, кто на интервальном голодании, та же самая хитрость, вы можете съесть оливки и тем самым обмануть организм. Вы будете сыты, но тело будет думать, что вы голодаете и запустит тот самый процесс обновления - аутофагию 🧹
