Депрессия — это не когда «немного грустно», а когда ты как будто выпал из жизни. Долго. Глубоко. Без ясного выхода.
ℹ️ Единичному депрессивному эпизоду свойственны стойкое снижение настроения на протяжении большей части дня и снижение интереса к любой деятельности. Часто имеется суточная ритмика, когда
в утренние и дневные часы состояние хуже, а в вечерние — наступает некоторое улучшение.
Также возможно присутствие следующих симптомов:
🌟проблемы с концентрацией внимания;
🌟чувства никчемности, вины, снижение самооценки. Будущее воспринимается в серых красках, а прошлое — чередой ошибок;
🌟снижение энергии, ощущение усталости;
🌟суицидальные мысли, желание «исчезнуть»;
🌟нарушения аппетита, изменение вкусовых качеств пищи, которая становится «пресной»;
🌟расстройства сна, которые могут проявляться в виде постоянной сонливости или бессонницы;
🌟психотическая симптомтика при тяжелом течении — бред, галлюцинации, нарушения сознания;
🌟психомоторное возбуждение или заторможенность.
ℹ️ Для постановки депрессивного эпизода симптоматика должна сохраняться более двух недель.
ℹ️ У депрессии, как и у многих других заболеваний, есть степени тяжести, которые зависят от выраженности симптомов.
ℹ️ Это расстройство приводит к дезадаптации, человек начинает испытывать трудности в функционировании, порой буквально «выпадает» из жизни. В зависимости от тяжести проявлений депрессии могут страдать практически все сферы бытия.
❓ А в чем же причина?
Иногда триггер очевиден, иногда — нет. Психиатры выделяют взаимодействие биологических, психологических и социальных факторов.
Биологические причины:
🌟Нарушения в работе нейромедиаторов — серотонина, дофамина, норадреналина и др.
🌟Генетическая предрасположенность — если в семье были случаи депрессии, риск выше.
🌟Гормональные сбои — например, при заболеваниях щитовидной железы или после родов.
🌟Воспалительные процессы — есть данные о связи депрессии с хроническим воспалением в организме.
Психологические факторы:
🌟Личностные особенности — высокая тревожность, перфекционизм, низкая самооценка.
🌟Когнитивные искажения — склонность видеть всё в негативном ключе, катастрофизация и пр.
🌟Нарушения в эмоциональной регуляции — трудности с выражением и проживанием чувств.
Социальные триггеры:
🌟Потеря близкого человека;
🌟Конфликты, развод, насилие;
🌟Хронический стресс (работа, финансы, забота о больных родственниках);
🌟Социальная изоляция и одиночество.
❓ Как лечить депрессию?
Идеальный вариант — обратиться к психиатру и приступить к психотерапии, ну и, конечно же, по возможности прилагать усилия — соблюдать «гигиену сна», не игнорировать физические нагрузки, сбалансировать питание, сохранять социальные контакты.
🌟Врач-психиатр диагностирует расстройство и назначит лечение. Препараты выбора — антидепрессанты из группы СИОЗС и СИОЗСиН. В зависимости от ответа на терапию и симптоматики возможно комбинирование с препаратами из других групп.
🌟Самыми эффективными методами психотерапии считаются: когнитивно-поведенческая терапия, межличностная терапия, психодинамическая терапия.
🔵 Не игнорируйте депрессивные симптомы и обращайтесь за помощью. Даже при легком течении состояние может сохраняться в среднем 3-6 месяцев. Без лечения, несмотря на то, что через некоторое время может все нормализоваться, вероятность рецидива гораздо выше. Нахождение в депрессии приводит к изменениям мышления, ведь мозг привыкает к такому состоянию. А еще может перерасти в хроническую дистимию. И, конечно же, при тяжелых симптомах она опасна для жизни.