Забудьте о страхе перед едой, вечном поиске туалета и чувстве, что живот живет своей жизнью. Верните себе спокойствие, свободу есть то, что хочется, и уверенность в любой ситуации. В статье вы узнаете, как через работу с психосоматикой убрать причину, которая держит ваш кишечник в постоянном напряжении.
Я клинический психолог, у меня высшее медицинское образование. За 9 лет практики ко мне приходили люди с самыми разными симптомами СРК. У кого-то вздутие, у кого-то боль, у кого-то диарея, или наоборот, запоры. Часто - всё вместе. Они устали каждый день это испытывать.
Врачи обследовали, исключали органику, говорили: "Синдром раздраженного кишечника. Принимайте спазмолитики, соблюдайте диету, избегайте стрессов". И люди годами сидели на диетах, пили таблетки. Но стоило понервничать - всё обострялось. А не нервничать они не умели. Потому что жить с СРК и не нервничать - это невозможно.
Почему так происходит? Потому что СРК - это не болезнь только кишечника. Кишечник просто выполняет команды. А команды ему дает нервная система.
О чем молчат диеты
Когда вы живете в состоянии хронического стресса, ваша нервная система находится в режиме "бей или беги". В этом режиме все ресурсы организма брошены на выживание. Кишечник в этом режиме - не приоритет. Он сжимается, замедляется, работает как попало.
А если страх становится фоновым, если вы годами живете с чувством, что "что-то не так", "надо держаться", "нельзя расслабиться", кишечник привыкает работать в режиме напряжения. И начинает реагировать на любой раздражитель: на еду, на эмоцию, на смену погоды.
Диеты и спазмолитики - это поддержка тела. Они снимают острые симптомы. Но они не убирают то, что заставляет вашу нервную систему быть постоянно "на взводе". А пока это не убрано, кишечник будет болеть каждый день.
Что на самом деле стоит за СРК
В моей практике за СРК почти всегда стоит один и тот же механизм. Только проявляется он у каждого по-своему.
Это страх за жизнь. Не обязательно в прямом смысле, что кто-то вам угрожает. Но есть ситуации, где человек чувствует, что "если я сделаю не так - я не выживу". Или "если я скажу это - меня уничтожат". Или "если я перестану контролировать - всё рухнет".
Этот страх поселяется в теле. А где самое уязвимое место? Живот. Солнечное сплетение. Кишечник. Там, где мы "чувствуем" страх. Там, где "сосет под ложечкой". Там, где "живот скручивает".
И когда этот страх годами не находит выхода, кишечник начинает болеть. Не потому, что вы "неправильно едите". А потому, что вы живете в режиме "нельзя расслабиться". И это не проходит, пока не убрана причина.
Как это работает в моей практике
Я не даю универсальных рецептов. Потому что у каждого человека СРК свой. У каждого своя ситуация, обстоятельства, чувства, состояния и убеждения.
Я задаю вопросы, которые клиенты себе никогда не задавали. И в процессе ответов часто всплывает то, о чем они даже не думали. Какая-то ситуация, где они впервые почувствовали, что "мне небезопасно". Какое-то решение, которое вы приняли тогда и с тех пор носите в себе: "Я должен всё контролировать", "Я не имею права ошибиться", "Если я расслаблюсь - случится что-то ужасное".
Когда это всплывает, прорабатывается - напряжение УЖЕ начинает уходить. А когда уходит напряжение - уходит и спазм. И кишечник начинает работать спокойно. Не потому, что вы поправили диету, а потому что нервная система перестала давать ему тревожную команду.
Реальный пример
Ко мне пришла женщина. Назовем её Жанной (имя изменено, данные конфиденциально переписаны под статью). 10 лет она мучилась СРК. Она исключила всё, что можно. Не пила молоко, не ела острое, не пила алкоголь. Но легче не становилось.
Мы начали разбираться. В процессе выяснилось, что первый приступ случился через год после того, как она открыла свой бизнес. Она тогда взяла кредит, наняла людей, отвечала за всех. И каждую ночь лежала и думала: "А вдруг не получится? А вдруг я всех подведу? А вдруг я разорюсь?"
Этот страх "не выживу" сидел в нем годами, и начался даже не с бизнеса, а с детства. Бизнес только проявил этот страх.
Через 2 месяца работы она заметил: "Странно, я стал лучше ходить в туалет. Не как раньше, но лучше". Слизистая восстанавливалась. Через 4 месяца он сказал: "Я ем то, что хочу. И ничего не болит".
Через 2 месяца работы она заметила: Странно, я стала лучше ходить в туалет. Не как раньше, но лучше". Слизистая восстанавливалась. Через 4 месяца она сказала: "Я ем то, что хочу. И ничего не болит".
Если вы хотите забыть о страхе перед едой, вечном поиске туалета и чувстве, что живот живет своей жизнью, вернуть себе спокойствие и свободу выбора в пище - пишите "Хочу на консультацию" в личные сообщения https://vk.com/mirravastu