Печалька с животами заключается в том, что живот худеет в последнюю, в самую последнюю очередь. Грудь похудела, лицо похудело, кожа сжалась — живот по-прежнему большой и надутый, обложенный жировыми отложениями. Почему так?
Главная проблема живота — он прикрывает кишечник
Потому что главная проблема живота заключается в том, что он вообще прикрывает кишечник.
Кишечник — это место, посредством которого мы:
- Употребляем энергию через пищу
- Получаем питательные элементы, микроэлементы
- И вообще всё, из чего мы строим наше тело
И, соответственно, конгломерат органов, который у нас в животике располагается — он жизненно важен.
И организм делает всё для того, чтобы этим частям нашего организма жилось благополучно и классно.
Тело защищает жировой подушкой животик
Соответственно, если у нас есть:
- Какие-то воспалительные процессы по кишечнику
- Какое-то смещение органов по пищеварительной системе
- Какие-то проблемы по иннервации того, что располагается внутри
Тело будет защищать жировой подушкой животик.
Кроме того, тело не будет держать мышцы брюшной стенки напряжёнными — чтобы, не дай бог, не травмировать всё, что располагается внутри.
Наша задача — три шага
Наша задача:
Во-первых: поработать с внутренними органами.
Во-вторых: изменить положение мышц брюшной стенки.
Наконец, третье: тонизировать подкожную жировую клетчатку и помочь организму убрать избыточный объём жира у нас по брюшной стенке.
Звучит сложно — но на самом деле нет
Как мы это можем сделать?
Звучит как будто бы ужасно сложно и страшно. На самом деле нет.
Пупочное кольцо — на пупке висят все органы
У нас существует пупочное кольцо, которое является по факту первичным ртом нашего организма.
Когда мы находимся в утробе матери — у нас происходит питание всего нашего организма через пупочек.
Соответственно, из пупочка вырастает вся пищеварительная система.
Условно говоря, на пупке висят все наши пищеварительные органы.
Возьмёмся за пупочек
Поэтому, если мы вот таким вот образом возьмёмся за пупочек — вот здесь вот.
Хороший признак, что болезненно.
Это говорит о том, что существует ресурс по улучшению состояния.
Давайте возьмёмся за животик, вот так вот прямо, да.
И там такие ощущения есть, как будто тянет, да, прямо тянет. Ну, правда же? В глубину.
Вот прямо найдите это ощущение натяжения в глубину.
Это мы, например, тянем:
- Желчевыводящие пути
- Тонкий кишечник
- Мочеполовую систему
Потянули вверх, потянули вниз
И вот мы взялись и вот так вот потянули чуть-чуть вверх.
Не должно быть ни в коем случае мучительно.
Это должно быть слабо дискомфортно.
Если вам больно и неприятно — уменьшайте нагрузку.
Потянули вверх, потянули вниз.
Захватились вот так вот. Вот это верный признак того, что там не всё благополучно.
И вот мы находим вот эту вот острую точку. От первого такого острого, острой реакции вреда не будет — не переживайте.
Это даже хорошо, что вы не можете так захватывать — потому что мы лучше двигаемся маленькими шагами
Живот большой, надутый, жировая подушка?
Смотрите бесплатное видео "Стройность: активируйте естественную стройность через лимфоток". Я покажу, как работать с пупочным кольцом — на пупке висят все пищеварительные органы. Вы узнаете, что проблема не в жире — а в воспалительных процессах, застое лимфы, смещении органов пищеварительной системы.
Как активизировать органы брюшной полости — чтобы мышцы брюшной стенки пришли в тонус, жировая подушка начала убираться. Результаты ощущаются во время просмотра — животик начинает размягчаться. Переходите по ссылке: https://s.salebot.pro//starter_stroynost_20
Через некоторое время начнёт размягчаться
Через некоторое время оно начнёт размягчаться и начнёт убираться — потому что мы активизируем органы брюшной полости, и это приводит к тому, что мышцы, которые поддерживают брюшную стенку — они приходят в тонус.
Смещаем прямую мышцу живота
Следующая практика будет связана с тем, что мы будем смещать прямую мышцу живота.
Это мышца, которая идёт от лобковой кости к рёбрам грудной клетки.
И именно она формирует вот эти вот прекрасные кубики, которые мы все хотим иметь.
В огромном количестве случаев она не работает
И, соответственно, в огромном количестве случаев эта мышца не работает — потому что она приросла к окружающим структурам.
И вот мы берём вот этим образом и смещаем живот к середине.
Можно взять какое-то количество маслица, чтобы оно скользило.
Вы прямо найдёте здесь вот такую вот структуру, стеночку, препятствие, в которое упрётесь.
Это будет прямая мышца живота.
Ассоциирована с тонким кишечником
Здесь очень важно, что прямая мышца живота ассоциирована с тонким кишечником.
Именно та штука, которая чаще всего у нас бывает:
- Воспалена
- Вывалена
Именно из-за неё мы не можем накачать те самые пресловутые кубики на прессе.
Если мы её растягиваем и смещаем — это помогает ей:
- Лучше кровоснабжаться
- Кроме того, она бывает прямо зарастает окружающими тканями
Когда она зарастает — она не может нормально функционировать, потому что сжата жировыми отложениями.
После родов избыточно растянута
Стоит также сказать, что эта мышца:
- У женщин после родов избыточно растянута
- Или, например, если есть проблемы с метеоризмом, газами — то тоже
- Если есть проблемы с висцеральным жиром — то тоже она бывает в плохом состоянии
Как выполнять практику
И именно эту практику я рекомендую вам сделать следующим образом.
Возьмите:
- Верхняя рука — своя рука сверху
- Противоположная рука снизу
И вот мы противоположной рукой тянем, а верхней толкаем.
Вот прямо так смещаем.
Умоляю вас быть бережным по отношению к себе — потому что резкие движения, удары в живот — они не полезны.
Поэтому стремимся, чтобы наше воздействие не напоминало удары в живот.
Смотрите практику
Точки прикрепления прямой мышцы живота
Ну и последнее, наверное, что я вам покажу — это точки, место прикрепления прямой мышцы живота.
Вот они идут.
Все думают, что она крепится где-то вот на рёберных дугах. Нет, она крепится довольно высоко.
— Вот здесь вот очень острые такие переживания прямо.
Эта точка — она кардинально важна для того, чтобы включить нам прямую мышцу живота.
Полезна людям с проблемами с коленями
И, к слову сказать, она очень полезна, например, людям, у которых есть проблемы с коленями.
Не буду сейчас туда углубляться, но если у вас вываливается живот, если есть расхождение белой линии — то в обязательном порядке вот эти точки находите.
Как найти эту структуру
Чтобы вы смогли найти эту мышцу, эту структуру — я предлагаю вам:
- На ширину ладони поставить пальчики
- И немножечко отклониться назад
- Отклониться чуть-чуть назад и в пояснице прогнуться ещё
Вот она отчётливо напрягается.
То есть мы её напрягаем слегка и вот чувствуем, как она там то ли елозит, то ли ягозит. Ну, как-то перемещается.
Если болезненные — никакие упражнения не помогут
Если они болезненные — то знайте, что никакие упражнения на пресс не приведут ваше пузико к красивому животику с кубиками — потому что тело будет противиться тому, чтобы выполнять упражнения на пресс.
И, соответственно, вот эта вот острая боль — она говорит о наличии травмы.
Тело не умеет тренироваться, если у него есть травма.
Поэтому для начала надо размассировать.
Точки на лобковой кости
Честно признаюсь вам, что я люблю женщин попышнее.
Однако, очень редко это бывает сопряжено со здоровьем.
Ко мне много приходит женщин, девушек, взрослых женщин, которые набирают вес.
И я вам могу сказать, что почти всегда это сопряжено с тем, что есть какие-то серьёзные трудности:
- Либо по биохимии
- Либо есть проблемы по опорно-двигательному аппарату
- Либо питания
- Либо с иммунитетом какие-то проблемы
И всё это видно на фигуре
И всё это видно на фигуре.
Любая плюшечка, которая вылезла, любая складочка, любой целлюлитик — это признак серьёзных проблем по самочувствию.
И сейчас тело показывает это в виде целлюлита — а потом оно будет показывать это в виде болезни, которую надо будет лечить при помощи врача.
Поэтому, если вы не нравитесь себе в зеркале — то знаете, почти наверняка это связано с тем, что можно исправлять проблемы по самочувствию, заниматься оздоровлением и таким образом становиться краше.
Проблема не в жире, а в застое лимфы
Смотрите мое видео по ССЫЛКЕ. Я покажу, как активизировать органы брюшной полости через пупочное кольцо — как смещать прямую мышцу живота, которая приросла к окружающим структурам и сжата жировыми отложениями.
Вы узнаете, что проблема не в жире — а в воспалительных процессах, застое лимфы по тонкому кишечнику. Как улучшить кровоснабжение — чтобы мышцы брюшной стенки пришли в тонус, жировая подушка убралась. Переходите по ссылке: https://s.salebot.pro//starter_stroynost_20
Верхняя и нижняя точки
Верхняя точка — это точки вот здесь вот. Они могут быть довольно болезненные.
И вторая точка будет находиться на лобковой кости сверху.
Вот здесь наша задача прямо не сверху — а чуть-чуть подлезть под лобковую кость.
И опять же, в норме не должно вообще болеть. Если болит — то знайте, что есть какой-то воспалительный процесс.
Если мы будем воздействовать на регулярной основе, умеренно, интенсивно — то через какое-то время тело сообразит, что у него там не всё в порядке, и предпримет меры к тому, чтобы стало лучше.
Режим: 3-4 раза в неделю, через 2-3 недели результат
Выполняйте эти практики на регулярной основе — ну, например, раза 3-4 в неделю.
И уже через 2-3 недели вы заметите очень существенное изменение по своему состоянию.