Рекомендации при изжоге🔥
Прекратите употреблять продукты, провоцирующие изжогу. К ним относятся жирная, жареная, острая пища, цитрусовые, томаты, шоколад, кофе, алкоголь и газированные напитки. Отказ от этих продуктов – первый и наиболее важный шаг к облегчению симптомов.
🔻Откажитесь от курения. Никотин ослабляет нижний пищеводный сфинктер, что приводит к рефлюксу желудочного содержимого. Курение значительно усугубляет изжогу и замедляет процесс выздоровления.
🔻Избегайте переедания и приема пищи перед сном. Разделите дневной рацион на 5-6 небольших приемов пищи. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. Переполненный желудок увеличивает давление на пищевод.
🔻Нормализуйте вес. Избыточный вес, особенно в области живота, оказывает давление на желудок, способствуя изжоге. Снижение веса поможет уменьшить частоту и интенсивность приступов.
🔻Ограничьте употребление лекарств, провоцирующих изжогу. Некоторые препараты, например, нестероидные противовоспалительные средства (Нурофен, Нимулид, Мовалис, Парацетамол и др.), могут раздражать слизистую оболочку желудка и пищевода. При необходимости замены проконсультируйтесь с врачом.
🔻Не ложитесь сразу после приема пищи. Постарайтесь посидеть или походить в течение 30-60 минут.
🔻Приподнимите изголовье кровати. Подложите под ножки кровати в изголовье бруски высотой 15-20 см или используйте дополнительные подушки. Это снизит риск ночной изжоги за счет силы тяжести.
🔻Расслабьтесь и избегайте стресса. Стрессовые ситуации могут усиливать выработку желудочной кислоты. Практикуйте техники релаксации, медитацию или занятия йогой.
👩🏻⚕️При частых и интенсивных приступах обратитесь к врачу. Самолечение может быть неэффективным и привести к осложнениям. Врач сможет установить точную причину изжоги и назначить правильное лечение.
🏪 #заказать_лекарства_онлайн @OkAptekaBot
#изжога
#диета
#здоровье
#препараты
#лекарства
#фармация
#медицина
#аптека
