Заметки с приёма. Доктор, меня тянет на сладкое. Это дефицит? Конечно , нет. Если бы это был дефицит витамина С-вы бы ели перец. Но вы едите торт. Значит, дело не только в витамине. Что происходит на самом деле? Сладкое-это: • быстрый дофамин • быстрый подъём энергии • быстрый «антистресс» Организм не ищет пользу. Он ищет самый быстрый выход. National Institutes of Health — магний и глюкоза Nutrients — связь с инсулинорезистентность Diabetes Care — хром и чувствительность к инсулину Но это не «нет магния → ем шоколад». Основные дефициты, которые дают тягу к сладкому. 1. Витамин C. Самый частый и недооценённый вариант 👉 мозг ищет быстрый дофамин → тянет на сахар Дополнительные симптомы: усталость,раздражительность синяки, слабые сосуды. 2. Магний. Классика при стрессе 👉 при дефиците усиливается: тревожность,кортизол растет-> тяга к шоколаду (!) Если хочется именно шоколада — почти всегда магний. 3. Хром. Регулирует уровень сахара 👉 при дефиците: скачки глюкозы,резкие приступы