Есть женщины, которые заходят в любое помещение, как будто включают свет. С ними тепло, спокойно, рядом с ними хочется развиваться и жить. Их лица словно подсвечены изнутри, и возраст не играет роли — они притягивают взгляды и улыбки.
А есть другие. У них в глазах застыл немой вопрос: «Ну когда же вы меня осчастливите?». Они вроде бы и ухожены, и умны, и дом — полная чаша, но рядом с ними возникает странное ощущение: хочется извиниться или куда-нибудь срочно уйти. Их называют «токсичными», «вечно недовольными» или просто «тяжелыми».
Чем же они отличаются на самом деле? Отличаются не зарплатой мужа, не размером груди и не количеством лайков в Инстаграм*. Отличаются привычками мышления.
И хорошая новость в том, что это всего лишь привычки. А привычки, как известно, можно менять.
Давайте разберем 7 ключевых нюансов.
Счастливая женщина знает, к чему она стремится. Недовольная следует чужим целям.
У счастливой женщины есть свой компас. Это не обязательно «стать президентом или похудеть до 45 кг». Это внутреннее ощущение: «Я иду в ту сторону, которая резонирует с моей душой». У нее есть собственные желания, отделенные от желаний мамы, подруг или мнений читателей глянцевого журнала.
Недовольная женщина — гениальный исполнитель чужих сценариев. Она вышла замуж, потому что «пора», родила, потому что «все подружки уже», купила квартиру в ипотеку, потому что «так положено». Она бежит марафон, который сама не выбирала, и на финише вместо радости чувствует опустошение. Потому что чужие цели не дают энергии, они её высасывают.
Окружение
Счастливая женщина окружена яркими, живыми людьми. Это не значит, что все вокруг — миллионеры и модели. Это значит, что люди в ее круге размышляют, развиваются, мечтают, чувствуют, создают. Рядом с ней интересно, потому что она сама генерирует интерес. Она собирает вокруг себя тех, кто умеет радоваться чужим победам.
У недовольной женщины окружение — это «клуб по жалобам». Подруги, которые собираются, чтобы обсудить, как «все мужики козлы», как «ничего не меняется» и как «везет же некоторым». Это такой симбиоз страдания, где жаловаться — это форма общения. В такой среде любое желание вырваться или стать счастливее натыкается на негласное табу: «Ты что, лучше нас, что ли?».
Уверенность в себе
Счастливая женщина знает свою цену. Она уважает себя не за что-то (за квартиру, за должность, за мужа), а вопреки. У нее есть внутренняя опора. Поэтому она может позволить себе быть слабой, когда нужно, и сильной, когда требуется. Ее самооценка не зависит от того, погладил ли её начальник по голове или нахамил продавец в магазине. Она стабильна.
У недовольной женщины самочувствие — это качели. Сегодня, когда ей сделали комплимент, она — богиня, готовая покорять Эверест. Завтра, когда кто-то на неё не так посмотрел, она — ничтожество, неудачница, у которой «все не так». Эта амплитуда выматывает ее саму и изматывает окружающих. Она мечется между высокомерием и самоуничижением, не зная золотой середины.
Отношение к критике
Счастливая женщина — беззаботна в хорошем смысле этого слова. Ей нет дела до того, как кто-то живет. Она идет своей дорогой. Если ей дают обратную связь, она отфильтровывает: «Это про меня? Нет? До свидания». Она не сравнивает свой первый шаг с чужим десятым километром.
Недовольная женщина живет в режиме постоянного сравнения. Весь ее день — это сканирование: у кого грудь больше, у кого отпуск круче, у кого дети умнее. Зависть — это ее фоновое состояние. Чтобы компенсировать горечь зависти, она самоутверждается за счет тех, у кого хуже: осуждает, критикует, обесценивает. Ей жизненно необходимо, чтобы кто-то был ниже, чтобы чувствовать себя хоть немного выше.
Ожидания
Счастливая женщина умеет просить. Для нее это не унижение, а акт доверия к миру и партнеру. Она говорит прямо: «Мне важно, чтобы ты меня обнял», «Мне нужна помощь с детьми», «Я хочу в этот ресторан». Она не играет в загадки. И поэтому получает то, что просит, либо спокойно переживает аргументированный отказ, понимая, что мир не рухнул.
Недовольная женщина — телепат-неудачник. Она свято верит, что «если любит — догадается сам». Она выстраивает в голове километровые сценарии того, как партнер должен поступить, и с замиранием сердца ждет. И тот, разумеется, не догадывается. Следует обида, холод, скандал. Она сама строит ловушку и сама в нее заходит, искренне считая себя жертвой чужой черствости.
Действия
Счастливая женщина — прагматик. Столкнувшись с трудностью, она задает себе вопрос: «Это проблема или задача?». Проблема — это то, что нельзя решить (ураган, землетрясение). Задача — это то, что имеет решение. И она начинает подтягивать ресурсы: искать специалистов, гуглить, звонить, пробовать. Она знает: любое дело решаемо, если разбить его на маленькие шаги и найти соответствующие ресурсы.
Недовольная женщина — философ. Она гениально рассуждает. Она может часами анализировать, «почему так происходит», обсуждать соседа, политику или бывшего мужа. Но дойдя до точки действия, она стопорится. У нее тысячи причин, почему «это не сработает». Энергия утекает не в результат, а в бесконечную жвачку мыслей и обсуждений.
Отношение к прошлому
Счастливая женщина смотрит на свой бэкграунд как на инвестиции. Неудачный брак? «Это научило меня понимать, чего я хочу на самом деле». Потеря работы? «Я научилась ценить время и взяла паузу для перезагрузки». Она не отрицает боли, но она берет из прошлого опыт, оставляя в прошлом тяжесть.
Недовольная женщина живет в плену сослагательного наклонения. Ее любимая фраза: «Если бы тогда...». Если бы вышла замуж за Васю, а не Петю. Если бы послушала маму. Если бы не родила в 20 лет. Она постоянно пересматривает архив, укоряет себя за ошибки и обесценивает свой же пройденный путь. Она не идет вперед, потому что все время оглядывается назад, спотыкаясь о камни, которых там уже нет.
***
Милые девушки! У меня для вас хорошая новость
Если вы узнали себя в описании «недовольной женщины» — не спешите ставить на себе крест. И уж тем более не начинайте себя ругать. Помните главное: всё перечисленное выше — это всего лишь привычки.
Привычка жаловаться. Привычка сравнивать. Привычка ожидать, что кто-то догадается. Привычка обесценивать свой опыт.
У нашего мозга есть волшебное свойство — нейропластичность. Это значит, что до самой последней минуты вашей жизни вы можете создавать новые нейронные связи. Вы можете переучить свой мозг.
Как это сделать?
- Осознать. Просто отследить в себе один из этих паттернов. Без осуждения. «Ага, я сейчас опять начала жаловаться на окружение».
- Выбрать альтернативу. Спросить себя: «А как бы на этом месте поступила бы счастливая версия меня?».
- Повторить 21 раз. Привычки меняются не за один день. Но каждая маленькая победа — это кирпичик новой, счастливой жизни.
Да, это трудно. Да, иногда хочется вернуться в старое болото, потому что там «тепло и понятно». Но поверьте той, кто это прошел: игра стоит свеч.
Стать счастливой — это не найти идеального мужчину, не купить квартиру у моря и не сделать идеальную пластическую операцию. Стать счастливой — это изменить привычки своей души. И начать можно прямо сегодня, прямо сейчас, с этой минуты.