В бытовом понимании срывы на еду и алкоголь — это распущенность и потакание своим капризам: многие уверены, что люди с лишним весом переедают, потому что у них просто слабые воля и характер. На самом же деле, по статистике ВОЗ, 77% людей испытывают трудности, связанные с эмоциональным перееданием: 14% едят, чтобы справиться со стрессом; 10% с помощью перекуса понижают уровень тревоги; 8% снимают напряжение и усталость; 9% — от скуки; 11% — из-за неуверенности в себе; 9% — из-за грусти; 7% — из-за волнения; 5% — из-за радости; 4% — из-за стыда. Знакомо? Вместо того чтобы справляться с проблемами и переживаниями, мы ищем утешения в еде, что приводит к перееданию и лишнему весу. В итоге получается порочный круг: желание похудеть — срыв — чувство вины. Научиться замечать свои эмоции и переживать стресс без еды. Вам поможет мой Марафон стройности и/или индивидуальная работа со мной как с психологом и фитнес тренером.