Чтобы ответить на этот вопрос, давайте сначала дадим четкое определение личным границам.
Личные границы – это ваши мысли, чувства и эмоции, отделенные от мыслей, чувств и эмоций других людей. Это ваша внутренняя территория.
Исходя из этого, каждый человек имеет право на свои мысли, чувства и эмоции по поводу всего, а также на их выражение.
Если вам говорят что-то неприятное, что вас задевает, полезнее всего задать себе вопрос: «Почему меня это задевает?»
Ведь, исходя из теории о границах, это мнение другого человека, а не ваше. Если у вас есть адекватное и реалистичное представление о себе, вы принимаете себя со всеми своими положительными и отрицательными сторонами. В таком случае, вы способны легко отделить свое мнение и чувства от мнений и чувств другого человека.
Следовательно, когда вас что-то задевает, это часто вопрос самооценки и принятия себя.
Представьте, что вам говорят: «Ты плохая мать». Если при этом внутри вас есть другое, адекватное мнение о себе – что вы любящая мать, которая может иногда совершать ошибки (ведь это естественно для человека), – то вы не почувствуете сильной боли или обиды. Вы знаете истину о себе и принимаете ее.
По этой причине, ваши истинные, внутренние границы нарушить невозможно. Другой человек может лишь попытаться вторгнуться в ваше личное пространство или спровоцировать реакцию. Но то, как вы на это отреагируете, что будете думать о себе и чувствовать по этому поводу – это уже ваша ответственность.
Если всего лишь слово или действие другого человека так сильно вас задевает, это многое говорит о вашем отношении к себе и вашей внутренней опоре.
Если у вас есть четкое, основанное на реалистичном самопринятии убеждение о себе, то внутри вас незамедлительно сформируется устойчивый ответ. Вы будете чувствовать себя уверенно и соответствующе этому себя вести.
Поэтому, по-настоящему «нарушить» ваши границы можете только вы сами, особенно если у вас нет четкого понимания, где они проходят, или если они не укреплены самопринятием.
Автор: Свольская Ольга Владимировна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru