Генетик Константин Крутовский (Геттингенский университет, СФУ, ИОГен РАН) рассказал «Газете.Ru», что люди с поздним хронотипом («совы») статистически чаще страдают депрессией. Главная причина — не генетика сама по себе, а конфликт между внутренними биологическими часами и социальным расписанием, известный как social jetlag.
Почему совы больше рискуют?
Когда человеку-сове приходится вставать в 6–7 утра (на работу или учёбу), хотя его естественное время засыпания — 1–2 часа ночи, возникает хроническое недосыпание. Это приводит к:
- Повышению уровня кортизола (гормон стресса).
- Нарушению серотониновой регуляции.
- Росту риска депрессии и тревожности.
Связь с креативностью
Исследования также показывают, что поздний хронотип связан с более высокой креативностью, инновационностью и гибким мышлением. Дофаминовая система, которая отвечает за поиск новизны и мотивацию, у «сов» может работать иначе — это даёт как преимущества (креативность), так и уязвимости (эмоциональная нестабильность, колебания настроения).
Важно: это не приговор
Крутовский подчёркивает: это вероятностные тенденции, а не жёсткие правила. Не все совы страдают депрессией, а не все жаворонки от неё защищены. Однако социальный джетлаг — реальный фактор риска, который стоит учитывать.
Вывод: депрессия у «сов» — не прямое следствие их хронотипа, а результат того, что общество заставляет их жить в режиме, противоречащем биологии. Если бы совы могли работать и учиться по своему внутреннему расписанию, риски, вероятно, снизились бы.