По мнению психолога Наталии Романовой, самостоятельно справиться с депрессией возможно только в том случае, если речь идет о легкой форме заболевания, а также на начальных этапах его проявления. В таких ситуациях достаточно просто обратиться за поддержкой к специалисту. Однако, когда состояние ухудшается, и, даже простые действия, такие как поход в душ, становятся невыносимыми, необходима срочная помощь психиатра.
Романова акцентирует внимание на важности понимания причин плохого самочувствия и уровня стресса, в чем может помочь квалифицированный специалист. Если первичная оценка состояния человека звучит как «это конец, выхода нет», это может свидетельствовать о нарастающей безысходности, с которой справиться самостоятельно крайне сложно. В то же время, если человек способен оценить свое состояние и осознать свою долю ответственности, это может помочь вернуть утраченные чувства контроля над жизнью.
«В клинических случаях, когда простая задача, такая как поход в душ, ощущается как восхождение на Эверест, необходима фармакологическая поддержка и психиатрическая помощь. Важно восстановить состояние до нуля, с которого уже можно двигаться вверх», — подчеркивает специалист.
Также стоит отметить, что клинический психолог Дмитрий Кудряшов ранее указывал на то, что растущая склонность к депрессивным и тревожным расстройствам среди российских зумеров непосредственно связана с множеством стрессовых факторов, а также с развитием цифровых технологий. Он заявил, что психика молодежи не успевает адаптироваться к постоянной сенсорной перегрузке, что в свою очередь приводит к серьезным психологическим проблемам.