Добрый день, друзья 🤝
Вчера я уже писала о том, что у меня повышен сахар.
Честно, меня это угнетает, но стараюсь спокойно реагировать на ситуацию. Вроде бы понимаешь, что это не приговор… но внутри всё равно поднимается тревога, куча мыслей и вопросов.
Вчера думала, решала, что да как.
А сегодня решила, нужны действия.
Я решила не откладывать и начать с малого. Спокойно, без резких движений, но системно.
Первое, что сделала — купила глюкометр.
Теперь буду наблюдать за своим состоянием, отслеживать показатели. Это, кстати, немного успокаивает — когда есть понимание, что происходит, становится легче.
С таблетками пока не спешу.
Не потому что отрицаю, а потому что хочу сначала попробовать более мягкий подход. Начала с трав. Посмотрю, как отзовётся организм, какие будут изменения.
Отдельная и, наверное, самая сложная для меня тема — питание.
Я честно пыталась представить, как буду готовить отдельно для себя… и поняла, что надолго меня не хватит. Детям нужна полноценная еда, а не вот это все.
А готовить одно на всех с детьми — уже не подходит.
Долго думала, как это можно выстроить так, чтобы и полезно, и без лишнего стресса.
В итоге нашла для себя вариант — готовое питание, адаптированное под мои задачи.
Мне привозят еду домой, уже всё приготовлено.
И это оказалось большим облегчением. Уходит постоянное «что приготовить», «как не сорваться», «успею ли».
При этом еда действительно вкусная, что для меня было важно.
Сахар не добавляют — только заменители.
Соль — минимально.
Всё сбалансировано.
Сейчас у меня трёхразовое питание — и этого вполне хватает.
Я не хочу строить пока больших ожиданий. И загадывать ничего не буду.
Просто иду шаг за шагом. Наблюдаю за собой, прислушиваюсь к ощущениям, учусь жить в новых условиях.
Внутри всё ещё есть волнение… но вместе с ним появилось и другое чувство — что я не игнорирую ситуацию, а беру за неё ответственность.
И, наверное, это сейчас самое важное. Берегите себя, берегите свое здоровье, нервы. У вас есть только вы)
И спасибо вам за поддержку 🤍