Мы продолжаем нашу психологическую экскурсию по пословицам и поговоркам - этим коротким, но удивительно точным формам народной мудрости, в которых, если присмотреться внимательнее, спрятаны целые психотерапевтические сессии.
И сегодня у нас…
«На воре и шапка горит».
Замечали, как громче всех кричит тот, кого это больше всего касается? Как человек, будто бы случайно задетый темой, вдруг вспыхивает, начинает оправдываться, нападать, обесценивать, уходить в агрессию или, наоборот, в театральную обиду? Это редко бывает просто так. Извините , но психика не дура, она умеет защищаться, и делает это изобретательно. Один из ее любимых трюков - выносить внутренний конфликт наружу, проецируя чувство вины, стыда или тревоги на других.
То, что внутри нас, мы начинаем видеть вовне. И чем сильнее это вытеснено, тем ярче оно «горит» в окружающих. Человек может искренне верить, что его раздражает чужая наглость, глупость, неискренность, предательство, хотя на самом деле он сталкивается с чем-то своим, просто тщательно спрятанным. И вот уже другой становится «виноватым», «неправильным», «плохим», а мы -вроде как чистые и праведные. Удобно, но ненадолго.
Если кто-то резко реагирует, критикует или обвиняет, это не всегда про вас. Иногда это про то, что у него внутри начинает плавиться та самая «шапка». И чем сильнее человек настаивает, что «это точно не про него», тем интереснее становится ситуация. Потому что психика, как ни странно, не любит прямых признаний, предпочитая маскировку, обходные пути и драматические спецэффекты.
Но здесь есть важный поворот: эта пословица работает не только в сторону «других». Она неприятно, но честно разворачивается и к нам самим. Потому что каждый из нас в какой-то момент оказывается тем самым человеком с «горящей шапкой». Мы тоже защищаемся, тоже обвиняем, тоже раздражаемся на пустом месте, и далеко не всегда готовы признать, что за этим стоит что-то личное, болезненное, уязвимое.
И вот здесь начинается самое интересное (и самое взрослое). Не в том, чтобы разоблачить других (это, честно говоря, довольно простое удовольствие), а в том, чтобы заметить собственную реакцию. Там, где вы вдруг чрезмерно злитесь, где вас «накрывает», где хочется доказать, уличить, поставить на место, есть шанс встретиться с чем-то своим. Не самым приятным, возможно, но зато настоящим.
💡 Психологический лайфхак, который на самом деле не лайфхак, а почти что дверной проем в более осознанную жизнь: когда вас цепляет чужое поведение, слова или даже интонация -остановитесь (да, звучит банально, но попробуйте хотя бы раз сделать это) и задайте себе вопрос:
«А что именно во мне сейчас откликается? Где это во мне живет? И почему мне так важно на это отреагировать?»
Возможно, вы обнаружите нечто неожиданное. Может быть -свою же уязвимость, страх быть разоблаченным, стыд, злость, которую нельзя было выражать раньше. А может и старую историю, которая до сих пор требует внимания.
И иногда этот один честный вопрос действительно делает больше, чем тысяча советов, марафонов и «как стать лучшей версией себя за 7 дней». Потому что он возвращает вас туда, где начинается реальная работа -внутрь. А там, как ни крути, всегда немного жарко.
Автор: Дмитрий Летюк
Психолог, Юнгианский психолог психоаналитик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru