Про инсулин слышали, думаю, многие. Но не все точно знают, что этот гормон на самом деле делает.
Инсулин вырабатывается поджелудочной железой и нужен для того, чтобы наш организм правильно использовал сахар — глюкозу, главный источник энергии для клеток. Глюкоза попадает к нам с пищей, а иногда образуется и из жиров, белков, углеводов внутри организма. Если в крови глюкозы слишком много (гипергликемия), это очень вредно для сосудов, потому что они начинают повреждаться.
Когда поджелудочная железа не успевает выработать достаточное количество инсулина, чтобы привести в норму уровень глюкозы, постепенно развивается сахарный диабет 1-го типа. Его первые симптомы: неконтролируемая жажда, частое мочеиспускание. Если не лечить — это удар по сосудам, почкам, зрению, мозгу и конечностям с риском серьёзных осложнений.
К счастью, диабет 1-го типа встречается сравнительно редко. Зато гораздо чаще мы сталкиваемся с избытком инсулина в крови. Ткани перестают на него реагировать, появляется инсулинорезистентность.
Ситуация звучит странно — инсулина полно, а глюкозу организм не может усвоить нормально. В итоге уровень сахара в крови не стабилизируется, и может развиться сахарный диабет 2-го типа.
Почему так происходит? Чаще всего из-за неправильного питания и образа жизни, стресса и гормональных сбоев — например, низкого уровня женских половых гормонов или щитовидной железы.
Как понять, что инсулинорезистентность уже на подходе? Вот главные признаки:
- Жир особенно «любит» накапливаться на животе и талии. Для женщин здоровая окружность талии — не больше 80 см, у мужчин — не более 93 см.
- Вес начал расти или отказывается снижаться, даже если вы едите меньше и больше двигаетесь.
- Появилась постоянная жажда, сухость во рту, чаще бегаете в туалет, но сахар пока в норме.
- Кожа зудит, иногда сыпет — особенно это заметно на руках и шее.
- Вы быстро устаете, нет сил на обычные дела.
- Раны и царапины заживают дольше, чем раньше.
- С памятью и концентрацией появилось что-то не то — мысли путаются, сложно сосредоточиться на чем-то.
- Сон стал поверхностным, вы просыпаетесь уставшей, не отдохнувшей.
Если хотя бы пару таких симптомов вы узнали у себя — лучше не ждать и пройти обследование. Начните с терапевта.
Если возникнут вопросы, пишите в комментариях.
------------------------------------------------------------------------------------------
Запись в Клинику Доктора Назимовой ко мне или моим коллегам вот здесь: https://nazimova.com/