Вы так привыкаете к тому, чего хотите и к чему стремитесь, то не всегда замечаете — ваше ли это желание или его тонко внушили близкие, общество, мода. Есть универсальный «ключик», которые подскажет вам ответ.
Есть много исследований в психологии и нейронауке, которые показывают, что значительная часть наших решений формируется под влиянием среды, социальных норм и прошлого опыта. Мы склонны принимать желания за свои, хотя на деле они могут быть скопированы из семейных сценариев, окружения или культуры.
И вот здесь начинается самое интересное. Вы думаете, что любите определенную еду, формат отдыха, тип людей рядом и стремитесь во что бы то ни стало обзавестить домиком на побережье или дорогой машиной.
А если остановиться и честно посмотреть — откуда это взялось? Любите ли вы это на самом деле или просто привыкли?
Вот простой пример.
Мужчина уверен: «Я не люблю риск, мне важна стабильность». Начинаешь разбирать — и оказывается, это не его выбор. Это фраза, которую он слышал от отца десятки лет. Но н поверки за ней скрывались его страхи уйти в другую профессию («здесь я все знаю, а там — вдруг не потяну»), боязнь перемен и проявленности. И теперь эта фраза в его сыне живет внутри как собственное решение.
Легче всего заметить перенятые из семьи программы в еде. Любить или не любить какой-то продукт, собираться вместе за ужином или принимать пищу по одиночке, пить чай или кофе — все это чаще всего идет из детства.
А вы пробовали менять эти привычки, когда выросли? Снова пробовать те продукты, нелюбовь к которым была у родителей, например? Редко кто подвергает это сомнению: ваше тело давно запомнило, что можно и что нельзя. И вам кажется, что так было всегда.
И вот здесь главный разворот — почему так вышло и что с этим делать? Ведь «чужие» желания, привычки и решения могут управлять чем-то более важным, чем выбор блюда на обед.
Проблема не в том, что вы «не знаете себя». Проблема в том, что у вас просто не было точки, когда себя можно было бы узнать.
Большинство людей все время живут в опоре на кого-то. Сначала на родителей — их взгляды, их правила, их «правильно/неправильно». Потом сразу переход в отношения, где снова есть ориентир снаружи.
И в этом потоке почти не возникает момента, где человек остается один на один с собой и задает простой вопрос: «А я сам чего хочу?».
Когда такой точки «одиночества» нет, происходит подмена.
Вы начинаете ориентироваться не на внутреннее ощущение, а на внешние сигналы: что принято, что одобрят, как «надо». И это становится нормой.
Поэтому кажется, что вы себя знаете. Но если начать разбирать все по косточкам, то внутри будет набор принятых решений, которые просто давно не проверялись.
И вот здесь важный момент.
Голова в этом месте не помощник — она отлично объясняет любую версию. Но это будет логика.
Опора на себя формируется не в голове, а через контакт с телом.
Тело реагирует быстрее, чем мозг успевает придумать «правильный» ответ. Оно не подстраивается под ожидания. Оно сразу показывает: здесь есть напряжение или здесь есть воодушевление.
Легкость, интерес, ощущение расширения — это сигнал, что вы двигаетесь в своем направлении. Сжатие, тяжесть, внутреннее «не хочу, но надо» — это чаще всего история про чужое.
И если не опираетесь на сигналы тела, то все время будете искать ответы снаружи: сравнивать, спрашивать совет/мнение, сомневаться.
Поэтому вопрос к телу «это мое или принятое?» не просто рефлексия. Это способ вернуть себе точку опоры. Не разрушить все, что есть, а начать выбирать осознанно то, что на самом деле хочется.
Подробнее о внутренней устойчивости и о том, как ее укрепить, мастера рассказывают на нашем новом марафоне «Точка опоры». Видео выходят здесь.
Конечно, вы можете увидеть, что многое из «перенятого» от других вам действительно подходит. Но это уже будет не привычка и автоматизм, а осознанный выбор.
И именно с этого момента появляется ощущение устойчивости. Потому что опора наконец-то формируется внутри, а не снаружи.