Страх показать себя настоящей, что там за ним

Страх показать себя настоящей, что там за ним?

Люди готовы рисковать миллионами, брать огромные кредиты, запускать сложнейшие проекты.. Но стоит им подумать о том, чтобы просто выступить перед небольшой аудиторией или опубликовать пост в соцсетях, и их парализует.

«А вдруг меня осудят?», «А если я скажу что-то не то?», «Лучше промолчу, чем опозорюсь», эти мысли живут в нас как невидимые надзиратели опасности.

Пришла ко мне клиентка со словами:

Юля, я запустила бизнес с нуля, вывела его на миллионный оборот. Но каждый раз, когда мне нужно выступить на конференции, я неделю не сплю от страха

Почему мы не боимся потерять деньги, но боимся показать себя?

Наш мозг устроен так, что страх социального отвержения для него страшнее физической опасности. Тысячи лет назад изгнание из племени означало смерть. И сегодня, когда мы получаем критический комментарий, наше тело реагирует не на текст, а на древний сигнал: «Племя тобой недовольно»

Сердце колотится, холодный пот, ступор - лимбическая система, которая просто перепутала времена.. Амигдала (центр страха) не отличает запуск нового продукта от смертельной угрозы. Для неё это одно и то же.

Для наших предков физическая смерть была быстрой. А вот изгнание из племени - это был приговор к медленной и мучительной гибели. Угадайте, что он выберет из двух зол? В одиночку невозможно было добыть пищу, защититься от хищников или пережить зиму. Поэтому мозг научился реагировать на угрозу социального отвержения как на самую страшную форму гибели.

Особенно для предпринимателей и экспертов этот страх становится разрушительным. Потому что мы не просто делаем продукт, мы являемся продуктом, мы теряем границу ролей: я и эксперт. Наши проекты становятся продолжением нашей личности.

И когда идея или бизнес-решение подвергаются критике, мозг интерпретирует это так: «Мой продукт недостаточно хороший, следовательно, я недостаточно хорош, чтобы...»

Это становится не провалом проекта, а атакой на целостность личности!

И каждый из нас проходит этот непростой этап. И я, в том числе, была на этом месте 4 года назад. Когда начинала писать посты в социальных сетях, каждый пост давался с огромным трудом. Я переписывала тексты по десять раз, испытывая дикий страх, что кто-то найдёт ошибку или скажет, что я недостаточно хороша, чтобы об этом говорить.

Но в итоге, самые искренние моменты в моей работе случались именно тогда, когда я позволяла себе быть уязвимой

Ну ок, Юля, что делать? Что помогает выдерживать страх проявления и идти вперед?

Во-первых, научиться отделять себя от своей экспертности. Важно говорить: «Это не сработало» вместо «Я провалилась». Провал - данные для следующего шага, а не оценка вашей человеческой ценности.

Во-вторых, создать «свое племя». Вместо того, чтобы искать одобрения у всех, сосредоточьтесь на тех, кому ваша проявленность действительно помогает. Их признание и лояльность станут вашей новой подушкой безопасности. На первое время, закройте ваш канал, добавляйте туда только тех, с кем вы чувствуете себя безопасно и комфортно.

В-третьих, культивировать уязвимость как силу. Лидер, который может признать свою ошибку или сомнение, выглядит более человечным и надёжным. Это ослабляет страх быть «разоблачённым» как неидеальный.

Если сегодня вы чувствуете, что хотите сказать что-то важное, но страх держит вас в ежовых рукавицах, поисследуйте себя:

▶️Что я боюсь потерять, если откроюсь?

▶️Что я приобрету, если всё-таки скажу?

▶️Если бы я знала, что меня точно примут, что бы я сделала прямо сейчас?

Иногда первый шаг - просто написать то что вы хотите сказать в заметки. А потом может и опубликуете😉

Юлия Ихтинская 🧠 Нейрокоучинг | Бережная продуктивность

Канал в MAX

Канал в ВК