24 марта – Международный день борьбы с депрессией
Депрессивное расстройство является распространенным нарушением психического здоровья.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, во всем мире от депрессии страдает порядка 332 миллиона человек.
Среди женщин депрессия встречается примерно в полтора раза чаще, чем среди мужчин.
С депрессией сталкиваются более 10% беременных и только что родивших женщин в мире.
В России в 2025 году спрос на антидепрессанты увеличился на 36%. Наиболее востребованы подобные препараты в столичных мегаполисах — Москве и Санкт-Петербурге.
Депрессия – это не просто плохое настроение или лень. Это серьезное заболевание, которое может возникнуть у любого человека. Но в большей степени риску развития депрессии подвержены люди, пережившие насилие, тяжелую утрату или другие события, вызывающие стресс.
На что следует обратить внимание, чтобы не пропустить такое состояние и вовремя обратиться за помощью:
1) подавленное настроение (чувство грусти, опустошенности, раздражительность)
2) утрата способности получать удовольствие от занятий, которые раньше вызывали положительные эмоции, а также интереса к любым другим видам деятельности
3) ощущение сильнейшей усталости или упадка сил, невозможность справиться с повседневными задачами
Люди в депрессивном эпизоде могут проводить целый день в постели, жалуясь на отсутствие сил для того чтобы встать и заняться самыми простыми делами (умыться, позавтракать и т.д.).
4) снижение концентрации внимания, трудности с восприятием информации, ощущение тумана или «каши» в голове
5) самообвинения, низкая самооценка
Человек в депрессивном эпизоде считает себя и свое поведение причиной всех своих проблем.
6) пессимистический настрой, отсутствие веры в положительное изменение ситуации, решение проблемы
7) нарушения сна
У людей в депрессивном эпизоде наблюдаются проблемы с засыпанием, частые или ранние пробуждения (в районе 4-5 часов).
8) изменения аппетита или массы тела
Человек начинает стремительно терять вес, но обследования не выявляют соматических проблем со здоровьем. Частота приема пищи, а также его количество, как правило, сильно сокращается.
9) мысли о смерти или самоубийстве – самый яркий сигнал проблемы, который зачастую свидетельствует о тяжелой депрессии.
Такое состояние продолжается большую часть дня почти каждый день в течение как минимум двух недель. Это отличает депрессивный эпизод от регулярных колебаний настроения, которое свойственно большинству людей.
Важно помнить, что симптомы депрессии и тяжесть депрессивного эпизода могут усиливаться с течением времени.
Лечение депрессии зависит от тяжести депрессивных эпизодов: от психотерапии (при легкой депрессии) до фармакотерапии в сочетании с психотерапией (при умеренной и тяжелой).
Если вы замечаете у близкого человека похожие симптомы, попробуйте мягко обсудить с ним возможность обращения к специалисту.
Помните, что постановка диагноза - это задача психиатра или психотерапевта.
Не занимайтесь самолечением!
В случае согласия помогите близкому найти врача, вместе сходите на прием и обязательно поддерживайте его в необходимости и важности продолжения лечения.