Сегодня международный день борьбы с депрессией
Депрессия не всегда выглядит так, как мы привыкли ее представлять. Не всегда это человек, который не встает с кровати и совсем выключен из жизни.
Сейчас все чаще говорят о высокофункциональной депрессии. Это состояние, при котором человек продолжает ходить на работу, делать дела, встречаться с друзьями, улыбаться – и при этом внутри ему может быть очень тяжело.
В этом и одна из ее опасностей: депрессия может долго оставаться незамеченной. Снаружи как будто все нормально, а внутри сил все меньше, радости все меньше, жизни внутри тоже как будто меньше.
Особенно трудно распознать депрессию, если мы привыкли быть требовательными к себе, продуктивными, собранными. Плюс стигматизация все еще есть, хотя о психическом здоровье говорят все больше, а продажи антидепрессентов растут.
Проявлений депрессии очень много.
Основные симптомы:
⏺потеря интереса и удовольствия от того, что раньше было важно
⏺постоянная усталость и ощущение истощения
⏺трудности с концентрацией
⏺чувство вины, бессмысленности, внутренней тяжести
⏺нарушения сна (как в большую, так и в меньшую сторону)
⏺изменения аппетита (как в большую, так и в меньшую сторону)
⏺раздражительность, апатия или эмоциональное онемение
⏺трудности с выполнением бытовых дел
Не у всех это выглядит одинаково. Поэтому важно замечать, есть ли изменения в вашем привычном мироощущении и поведении.
Относитесь к себе и окружающим с вниманием 🖤
Обнимаю всех, кто с этим сталкивался
