Продолжаем беседу про эмоции. Сегодня поговорим про эмоцию, которая рождается там, где ожидания встречаются с реальностью... и реальность проигрывает.
Эмоциональный спектр, связанный с фрустрацией (преградами на пути к цели) и несправедливостью, включает состояния от легкой досады до разрушительной ярости.
Понимание их структуры необходимо для конструктивного обращения с этими мощными переживаниями.
Обида - это эмоциональная реакция на несправедливое отношение к себе: задетое чувство достоинства, незаслуженное унижение, оскорбление, обман, неоправданные обвинения.
Обида как реакция на неуспех легко возникает у детей с завышенной самооценкой и уровнем притязаний.
Обида причиняет душевную боль и может оставаться затаенной, постепенно проходя или приводя к разработке плана мести.
Проявления обиды обнаруживаются уже у пятимесячных детей. Исследования показывают, что способность прощать обиду напрямую связана с физическим здоровьем: у 90 процентов людей, полностью простивших обиду, исчезают головные и неврологические боли, не поддававшиеся обычному лечению .
Разочарование возникает, когда ожидавшееся или обещанное событие не сбывается. Его интенсивность пропорциональна значимости ожидания и особенно велика, когда ожидают чего-то сверхъестественного, чуда.
Досада - это раздражение и недовольство вследствие неудачи (своей или значимого человека). Это сожаление с примесью злости на обстоятельства или людей, помешавших достижению задуманного.
Гнев (негодование, возмущение, злость) может быть вызван личным оскорблением, обманом, фрустрацией, любым препятствием к достижению цели, ограничением свободы. Л. Берковиц утверждает, что гнев может вызываться непосредственно раздражающей стимуляцией (боль, жара, скверные запахи, голод, усталость) без предшествующих когнитивных процессов. Психологическое ограничение свободы, напротив, требует участия когнитивных процессов - понимания значения запретов.
Эволюционное значение гнева состоит в мобилизации энергии для активной самозащиты. Выброс адреналина обеспечивает прилив сил, повышает уверенность в себе, уменьшает страх. В ярости человек становится склонным к импульсивным поступкам, готовым напасть на источник гнева. Однако в цивилизованном обществе гнев часто относят к отрицательным аффектам, требующим контроля.
Регулярное сдерживание гнева, когда он не находит выхода, может вызывать патологическое повышение активности вегетативной нервной системы и приводить к психосоматическим расстройствам: гипертонии, язве желудка, ревматическому артриту, псориазу. Поэтому важно различать конструктивное и деструктивное выражение гнева. Конструктивное выражение направлено на установление или восстановление позитивных отношений, сохранение контроля над чувствами и открытое двустороннее общение. Деструктивное - на победу над партнером любой ценой.
Агрессия отличается от гнева как целенаправленное действие от эмоционального состояния.
Л. Берковиц описывает агрессию как поведение с намерением причинить кому-то физический или психологический ущерб.
Инструментальная агрессия служит средством достижения других целей (заработок, самоутверждение, защита).
Эмоциональная агрессия, вызываемая гневом, имеет своей основной целью причинение вреда.
Агрессивность как личностная черта относительно стабильна: младенцы, бурно реагировавшие на боль при вакцинации, так же гневно реагировали на прививку и в 19 месяцев, а корреляция между агрессивным поведением в раннем возрасте и спустя 20 лет остается высокой.
Маленькие дети усваивают агрессивные формы поведения, наблюдая за родителями и через медиа.
Исследования Л. Эрона выявили положительную корреляцию между просмотром телепередач со сценами насилия в восьмилетнем возрасте и тяжестью преступлений, совершаемых в тридцать лет.