И, похоже, это можно увидеть во сне. В новом исследовании (JAMA Network Open) учёные оценивали возраст мозга по ночной активности — с помощью EEG. То есть по структуре сна: глубине, фрагментации, микропробуждениям. Алгоритм обучили на этих параметрах и научили «угадывать» возраст. И дальше сравнили: насколько возраст мозга совпадает с реальным. Нашли довольно сильную связь👇 — если возраст мозга больше реального на ~10 лет, то риск деменции повышается почти на 40%. — если мозг «моложе», то риск ниже. Важно, что речь не про ощущение «я не выспался», а про объективные характеристики сна, которые отражают состояние нервной системы. Более фрагментированный, поверхностный сон и меньшее количество глубоких стадий чаще встречались у людей с «более старым» мозгом. Почему это так работает? 🔵во сне активнее выводятся метаболические «отходы» из мозга 🔵 восстанавливаются нейронные связи 🔵 регулируются воспаление и гормоны Если сон нарушен — эти процессы идут хуже. Плохой сон ≠ деменция.
Иногда мозг стареет быстрее, чем сам человек по паспорту
24 марта24 мар
1 мин