Сложности принятия того, что нельзя изменить.

«Боже, дай мне разум и душевный покой, принять то, что я не в силах изменить; мужество, изменить то, что могу; и мудрость, отличить одно от другого…»— Молитва Анонимных Наркоманов

Я стою на балконе. За окном март, в комнате — полумрак, на столе — чашка с остывшим кофе и листок, исписанный. И вроде теплеет, но нифига не "расцветает" в жизни. Я пытаюсь взяться то за одну, то за другую задачу. И понимаю, что не могу ни за одну. Я как и многие, кто делится в инстаграм*е (и спасибо за это) достаточно в чем проиграла . И мне очень сложно и страшно это принять. Я должна всё контролировать. Иначе случится катастрофа.

В этот момент я не знаю, где кончается «я» и начинается мир. Граница растворилась. Кажется, если я ослаблю хватку хоть на секунду, провалюсь сквозь собственное дно. Это ощущение — будто дышать стеклом: воздух проходит, но режет изнутри.

И если вам говорят, что безумно легко отпускать контроль имеете полное право не верить. Я очень понимаю как это. Возможно. Но не вам и не сейчас. И не мне. И у этого разные причины. . Вместе с тем я принимаю осознанное решение идти дальше и не двигаться на автомате, на сломанном и "заевшем", как пластинка. Мои успехи в отпускании очевидны за несколько лет, но неидеальны. Потому что связаны с важными темами для меня. Это долгий и сложный процесс.

И в этой боли — первое место, где появляется свет: «Я — не всё, что я не смог изменить. Я — то, что я выбираю делать с болью от невозможного».

Помните: вы не обязаны сразу «отпустить контроль». Хорошо, чтобы вы исследовали его границы, принять то, что невозможно, и действовать там, где это реально. И выражали свои переживания. Очень важно в подобных моментах обратиться за поддержкой, если есть такая возможность: к психологу и/или близким людям.

В заключении, процесс отпускания — это сложное и личное путешествие. Это не означает, что вы должны сразу же отпустить всё, но означает, что вы должны быть готовы столкнуться со своими страхами и неуверенностями, и найти силы двигаться вперед, даже если это кажется невозможным.

И мне очень отзываются слова Альфреда Лэнгле про "иметь скромность" не требовать от себя слишком многого. А действовать исходя из своих возможностей сегодня. Это может быть сложно. Это легко обесценить.

* Instаgram принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России.

Автор: София Журба
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru