Вчера сидела в кафе, ела десерт и слушала как знакомая ругает себя за отсутствие характера. Она третью неделю держалась на грудке и брокколи, а ночью сорвалась и смела половину холодильника. И теперь сгорала от вины. Я смотрела на неё и вспоминала себя много лет назад, когда весила 108 килограммов.
Я тогда тоже верила, что мне просто нужно взять себя в руки. Покупала марафоны, ненавидела себя за каждую съеденную конфету. Но организм устроен хитрее. Когда вы заставляете себя терпеть и сидите на диете, тело погружается в стресс, уровень кортизола взлетает, и бессознательное решает: настали тяжёлые времена, надо запасать жир, чтобы выжить.
Выход в том, чтобы перестать бороться. Психотерапия не запрещает, она убирает саму потребность заедать тревогу. Тяга к сладкому просто отключается. Вы можете съесть десерт, а можете отказаться. Но вы точно можете получить удовольствие и остановиться. Я прошла этот путь, сбросила 47 килограммов и держу вес уже более десяти лет, позволяя себе любую еду.
Если узнали себя и хотите постройнеть, приходите на программу сопровождения. В группе будем разбирать механизмы переедания и работать с бессознательным.
Напишите «Вес» в личные сообщения и я расскажу о программе подробнее