Вы приходите домой после сложного дня. Вы сильная женщина, которая весь день решала проблемы. Муж недоволен, дети шумят. Единственное желание: чтобы все просто оставили вас в покое.
И тут ваша рука на автомате открывает дверцу холодильника. Кусок торта, конфета. На пять минут наступает долгожданная тишина. Вы чувствуете иллюзию тепла и безопасности.
А потом накатывает вина. Опять сорвалась. Опять я без силы воли. Завтра сяду на строгую диету. Круг замкнулся: стресс, заедание, вина, апатия и новый виток стресса.
Я помню это состояние до мельчайших деталей. Когда я весила 108 килограммов, еда была моим самым верным успокоительным. Она не задавала вопросов, не трогала меня и давала мгновенную передышку.
Стройные фитнес-тренеры громко кричат с экранов: возьми себя в руки и иди в зал. Они искренне верят, что проблема кроется в калориях. Но ваше бессознательное знает лучше. Вы едите не потому, что голодны физически. Вы голодны эмоционально. Сладкое выступает как таблетка от тревоги.
Если отнять эту таблетку с помощью жесткой диеты, психика впадает в панику. На одной силе воли далеко не уедешь.
С помощью психологии и психотерапии мы перепрошиваем реакцию на еду. Когда уходит фоновая тревога, еда перестает быть спасательным кругом. Вы начинаете есть десерт просто потому, что он вкусный, смакуя каждый кусочек, а не закидывая его в себя в состоянии аффекта. Вы возвращаете себе легкость и контроль.