⏳ Осталось 8 дней.
Иногда мы ставим заоблачные цели. И чтобы добраться до таких высоких целей, нужна лестница в небо. Но у одних лестница с перекладинами через каждые 20 см, а у других - через 2 метра.
Вы ставите себе задачу: «С завтрашнего дня бегаю по 10 км». До этой перекладины расстояние в 2 метра. Вы стоите внизу, смотрите вверх и… остаетесь на месте.
Точно также можно поставить цель, пойти завтра в спортзал и поднять штангу 100 кг, без подготовки. Все же понимают какие будут последствия.
Неоднократно упоминал, что система с маленькими шагами работает. Планка 2 минуты. 10 страниц книги. Возьмите свои привычки, которые вы хотите внедрить, но вы или не продолжаете их делать, или даже не начинаете. Сделайте из своей привычки действие в 1-2 шага. Это ступеньки, на которые невозможно не наступить.
Секрет не в высоте перекладины, а в доступности следующего шага. Сделайте свои перекладины ниже.
Отчет за 23.03.2026
1. Полноценный сон: ✅ Сделано
2. Зарядка: ✅ Сделано
3. Турник: ✅ Через силу
4. Планка: ✅ Через силу
5. Пресс: ✅ Через силу
6. Отжимания: ✅ Через силу
7. Комплекс упражнений: ❌ Провал
8. Питание: ✅ Сделано
9. Чтение: ✅ Минимум
10. Свежий воздух: ✅ Сделано
11. Менталка: ❌ Провал
12. Трекинг привычек: ✅ Легко
Итог: 10/12