2️⃣4️⃣марта — день борьбы с депрессией

2️⃣4️⃣марта — день борьбы с депрессией 😟

Иногда человек приходит к врачу и говорит, что просто устал, нет сил, никак не получается взять себя в руки и начать худеть….

Очень часто за этими словами стоит не лень. Не слабость характера. И даже не грешное питание.

Часто за этим стоит депрессия.

И одна из самых печальных вещей — многие люди живут с ней годами и не понимают, что это она.

🫩🚩👉🏻Человек просыпается утром без сил, обычные вещи требуют огромного усилия, пропадает интерес к жизни. Спорт кажется чем-то недостижимым, а еда постепенно становится самым простым способом почувствовать хоть какое-то облегчение.

Сладкое в избытке, перекусы дают короткое чувство комфорта. На несколько часов становится легче. Потом снова пустота, усталость и тяжесть внутри.

И в это время на весах появляется плюс ➕⚖️

Человек начинает обвинять себя. Думает, что он слабый, ленивый, недостаточно дисциплинированный.

Но реальность часто совсем другая.

Депрессия влияет на организм не только психологически, но и физиологически.

Повышается кортизол — гормон хронического стресса.

🪫Нарушается сон

🪫Меняется аппетит

🪫Усиливается тяга к сладкому

🪫Снижается уровень энергии и физическая активность.

Постепенно формируется другое пищевое поведение, которое ведёт к набору веса.

И возникает замкнутый круг:

депрессия усиливает переедание → вес растёт → появляется чувство вины и стыда → состояние становится ещё тяжелее.

Многие пациенты приходят с запросом похудеть.

Но за этим желанием иногда скрываются не диагностированное выгорание, тревога и депрессия.

🆘И если пытаться лечить только вес, проблема остаётся. Потому что невозможно помочь телу, полностью игнорируя состояние психики.

Иногда путь к снижению веса начинается не с диеты и не с подсчёта калорий, а с очень простого вопроса:

как вы на самом деле себя чувствуете?

Депрессия — это не слабость и не отсутствие силы воли. Это заболевание, которое влияет на сон, аппетит, гормоны, вес и качество жизни.

И с ним можно и нужно работать вместе с врачами и специалистами по психическому здоровью🥼

Сегодня, в день борьбы с депрессией, важно сказать:

Если вы долго чувствуете постоянную усталость, потерю интереса к жизни, если еда стала способом справляться с эмоциями, а вес растёт и справиться с этим не получается — возможно, дело не в силе воли.

Иногда организму действительно нужна помощь.И обращаться за этой помощью — нормально.

Я всегда подхожу к вашему здоровью комплексно, обследую, обговариваю план, мысли по поводу ваших сомнений и тревог🙏🏻

Дорогие, не обижайтесь на меня, если я рекомендую вам обратиться за помощью к психотерапевту, психиатру — это только из лучших побуждений!💔

Замечали ли вы у себя связь между настроением, аппетитом и весом?