Почему появляется чувство вины, когда вы занимаетесь собой

- Я уже устала оправдываться, - со слезами на глазах жаловалась Маша подруге.

- Возвращаюсь из зала, уставшая, но с ощущением, что сделала что-то хорошее для себя, а мой недовольный сидит в телефоне, даже голову не поворачивает:

- Что на ужин?

Ставлю чайник, думаю: «Может, не ходить больше? Ну его… лишь бы не злился».

- Накрываю на стол: ему- яичницу с колбасой, себе - овощной салат, кефир. Куда на ночь наедаться.

Ухмыляется:
- Ты, Маха, скоро как корова станешь. На траву перейдёшь. Весна наступит, на лужок тебя отправлю пастись, сэкономим. И ржёт.

- Такое зло взяло… еле сдержалась. Не хочется лишний раз ругаться. Его дурацкие шутки стали меня задевать. То, над чем когда-то смеялась, сейчас вызывает злость и обиду. Не понимаю, как могла это раньше воспринимать спокойно.

А его ещё больше раздражает:
- Машуня, ты каких-то видео насмотрелась. С тобой уже и пошутить нельзя. Да и поговорить толком не о чем, умная стала.

Всё это Маша рассказывала подруге на эмоциях: наболело. Злость выливалась, не стесняясь выражений. Это и понятно. Иногда надо дать выход и таким способом.

- А ещё, представляешь, на работе дали путёвку в санаторий в Сочи на меня и ребёнка. Я так долго ждала её! Оплатить всего 10% и дорогу. Муж: «Сх-ли ты в Сочи поедешь, у нас санаториев нет?»

Постоянно придирается. Находит повод на пустом месте. Говорит: «Ты только о себе думаешь».

- А ты? - спрашивает подруга.

- Думаю: «Может, он прав? Может, я правда эгоистка? Плохая жена?»

- Я в растерянности. С одной стороны, понимаю: если перестану заниматься собой, своим здоровьем, своим состоянием - угасну.

С другой - слушать это постоянное обесценивание и упрёки уже невыносимо.

Пытаюсь объяснить, что для меня важны мои увлечения, моё самочувствие, внутреннее состояние, жизнь, в конце концов.

Он вроде соглашается, кивает. Но проходит немного времени и снова появляются ирония, подколки, замечания и всё возвращается на круги своя.

- Понимаю тебя, - сказала подруга. Раньше ты для него была удобной. Без своих интересов и «хочу». А сейчас ты стала другой, ему это не нравится.

- И что мне делать? Не разводиться же? Отношения натянутые. Я уже не могу спокойно воспринимать его упрёки и иронию. Чувствую себя виноватой, как будто не собой занялась, а что-то плохое сделала.

__________________________________________________________________________

В семьях похожих примеров пруд пруди. Это не какие-то редкие истории, это то, с чем сталкиваются многие пары, когда один начинает меняться.

В таких ситуациях постепенно начинаешь сомневаться в себе, перебирать в голове: где перегнула, что сказала не так, в чём ошиблась.

Поздравляю! Наконец-то вы стали думать и заботиться о себе. А это не всегда поддерживается близкими.

Тут действительно есть развилка, каким путём пойти.

Можно вернуться назад, снова подстроиться, сгладить, промолчать, отложить себя на потом.

А можно продолжить движение вперёд, даже если это вызывает недовольство. Просто не будет. Но если поставить цель начать писать свой сценарий жизни, то всё возможно.

Я лишь могу подсказать как отстоять себя и при этом не разрушать отношения:

1. Не оправдывайтесь
   Чем больше вы объясняете, тем больше это звучит как просьба:
   «Разреши мне жить так, как мне хочется. Разреши уделять внимание своему здоровью, телу, состоянию (это же абсурд)…»
2. Не спорьте
   Вам не нужно доказывать, что вы правы.
   Это ваша жизнь, ваш рост, ваш путь❗️
3. Говорите спокойно и уверенно: «Ты занимаешься тем, чем тебе нравиться, например, лежать на диване или ездить на рыбалку. И для меня важно то, чем я занимаюсь. И я буду это продолжать».

Если вы в похожей ситуации - как с этим справляетесь?

Автор: Субботина Юлия
Психолог, Гипнолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru