🔴 Как нарцисс разрушает вашу самооценку - незаметно
Он не приходит и не говорит: «сейчас я буду тебя разрушать».
Он заботится. Шутит. Сравнивает. Напоминает. И через год-два ты уже другой человек - тише, осторожнее, меньше веришь себе.
7 техник которые он использует:
1. Критика под видом заботы 😔
«Я говорю это потому что люблю тебя». За заботой - постоянное указание на недостатки. Вы начинаете верить что он видит вас лучше чем вы сами.
2. Обесценивание достижений 📉
«Ну и что, это несложно». «Тебе просто повезло». Вы перестаёте радоваться своим результатам и ищете его одобрения.
3. Газлайтинг 🌫
«Я такого не говорил». «Ты всё придумываешь». Доверие к себе - к своей памяти и восприятию - разрушается.
4. Горячий и холодный 🔥❄️
Нежность - потом резкое охлаждение без объяснений. Вы ищете что сделали не так и стараетесь ещё сильнее.
5. Публичное унижение в мягкой форме 😶
Шутки про вас при других. Все смеются. Вам неловко. Возразить нельзя - «это же шутка».
6. Триангуляция 👥
Бывшая. Коллега. «Вот она бы так не сделала». Вы начинаете конкурировать за его внимание - именно этого он и добивается.
7. Итог 🪞
Вспомните кем вы были до него. Если разница большая - это уже ответ.
Напишите в комментариях какую технику узнали. И если хотите следующую часть серии - напишите «+». 👇
