🧡 Витамин A — его роль в организме

🧡 Витамин A — его роль в организме

Этот витамин необходим для остроты зрения, особенно в сумерках, а также для полноценной работы иммунной и репродуктивной систем. Он участвует в поддержании функций сердца, лёгких, почек и других органов.

Кроме того, витамин A важен для здоровья кожи и слизистых, способствует формированию костной ткани и ускоряет процессы заживления.

⚠️ При нехватке могут появляться сухость глаз, ухудшение зрения в темноте, проблемы с кожей и расстройства пищеварения.

Он относится к жирорастворимым витаминам, поэтому при избыточном потреблении возможна интоксикация.

🥕 Основные источники:

- печень говядины и трески, яйца, молочные продукты, дыня, абрикосы, розовый грейпфрут, морковь, тыква, брокколи.

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿

https://dzen.ru/id/666ffdc9d231354173c2d4c9

Этот канал полезнее морковки! 🥕

Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье