Обычно мы вспоминаем про свои ноги только тогда, когда они начинают ныть к вечеру. Отдохнули, полежали на диване, и вроде отпустило. Знакомо?
Звучит не страшно? А зря. Это плоскостопие, и это не просто «плоская нога». Это бомба замедленного действия под всем вашим скелетом.
В зависимости от типа плоскостопия причины делятся на врожденные и приобретенные. Чаще всего встречается приобретенное плоскостопие.
❓Откуда оно берется?
1. Сидячий образ жизни
Это самое частое. Мышцы и связки стопы созданы, чтобы работать. Если мы целыми днями сидим на работе, в машине, на диване, они расслабляются и перестают держать свод стопы. Нога «расползается» под весом тела.
2. Избыточный вес и высокие нагрузки
Чем больше масса тела, тем сильнее давление на «рессоры» стопы. Им просто тяжело.
От постоянной работы «на ногах» встречается у продавцов, парикмахеров, курьеров, спортсменов.
А также у беременных, когда увеличивается масса тела и нагрузка на связки.
3. Неправильная обувь
Это либо абсолютно плоская подошва как у кед или балеток, где нет амортизации, либо шпильки, когда вес тела переносится на «косточки» и передний отдел.
4. Травмы
Неудачно прыгнул, сломал лодыжку, и последствия могут аукнуться через годы просевшим сводом стопы.
⚠️ К чему это приводит?
Тут многие удивятся.
Вы думаете, проблема ограничится мозолями и покупкой обуви на размер больше? Нет.
Плоскостопие, это, как если бы у дома просел фундамент. Стены-суставы и крыша-позвоночник пойдут трещинами.
Вот цепочка последствий:
✔️Стопа перестает быть рессорой, и при каждом шаге ударная нагрузка уходит вверх. Коленные и тазобедренные суставы начинают работать на износ. Это прямая дорога к артрозу.
✔️Чтобы удержать равновесие на кривом фундаменте, позвоночник изгибается. Появляются боли в спине, шее, защемления нервов. Часто причину боли в спине ищут где угодно, но надо просто посмотреть на стопы.
✔️Постоянное напряжение мышц шеи пережимает сосуды и приводит к хроническим головным болям и голова «дурная».
✔️Вырастают «косточки», появляются натоптыши, которые невозможно вырезать, пока стопа стоит криво.
Что делать?
Не ждать, когда заболят колени или поясница.
Сделать диагностику стоп (см. картинку).
Купить коррекционные стельки. Не ортопедические, которые нужно менять примерно каждые 3 года, а те, которые будут служить вам всю оставшуюся жизнь.
Не лечите отдельно колено или спину. Проверьте фундамент. Стопы — это база!
📱 Группа ВКонтакте 👉"Осознанное здоровье"
ПОДПИШИТЕСЬ на канал! Вас ждет много полезной и интересной информации.
С любовью и благодарностью, Ирина Баранова. ❤️