Смотрим с моим соратником на "опять или снова" снегопад По моим ощущуениям это самая снежная зима за 15 лет нашей жизни в Магадане

Смотрим с моим соратником на "опять или снова" снегопад По моим ощущуениям это самая снежная зима за 15 лет нашей жизни в Магадане. И солнца почти нет, и настроение от этого, честно, «очень не очень».

Самое грустное в этом, что нет волшебной палочки ускорить весну.

И вот в эти дня я думаю как поддержать себя, когда внешнее я изменить не могу, но и поднять настроение себе хочется.

Я много рассказываю про глубину, про длительную терапию, про сильные изменения. Потому что это основа моей работы.

А вот сейчас, когда за окном такие месяцы, нам нужны не глобальные перемены, а поддерживающие действия. Маленькие, почти дурашливые.

Поэтому сегодня придумала для вас игру. В исполнении она очень легкая, но психологический эффект, если сделать, несомненно будет значительный.

Берем себе в помощь арт терапию.

За день фотографируйте всё, что показалось смешным, забавным, нелепым, лёгким. Кот, который спит на батарее мордой вниз. Следы на снегу, похожие на инопланетный код. Всё, что хоть чуть-чуть рассмешило или приятно удивило.

Вечером соберите это в один коллаж. Можно просто в галерее телефона, можно в простом приложении. Для себя. Или чтобы потом друг другу показать и посмеяться вместе.

Не надо искать глубокий смысл. Не надо делать красиво. Просто заметить то, что обычно пролетает мимо в суете.

Это не заменит терапию. Но иногда бывает полезнее всего просто искать ресурс здесь и сейчас. Такие психологические, почти детские вещи — они не решают проблем, но они лучше, чем ничего.

Если захочется поделиться своим коллажем или просто сказать «я тоже так делаю» — я буду рада увидеть в комментариях.

#вашпсихологФлегонтова #арттерапияФлегонтова