Начало планирования обычно сопровождается приятными хлопотами и предвкушением. Женщина отслеживает цикл, читает форумы, выбирает «правильные» дни, меняет питание, записывается на обследования. Кажется, что все должно получиться легко. С первого (ну, может со 2-3) раза.
Проходит время, а двух полосок так и не видно. Мысли о беременности появляются с утра и не отпускают до ночи. Любая задержка становится событием, а очередной отрицательный тест — трагедией.
В какой-то момент желание ребенка перестает быть частью жизни и становится ее центром.
Неопределенность, боль, ощущение утраты контроля — все это фундамент для возникновения зацикленности.
Если я буду делать больше, думать больше, стараться сильнее, то все получится!
Женщина начинает анализировать каждое ощущение в теле. Интим превращается в задачу, а не в близость. Постепенно сужается круг интересов. То, что раньше радовало, теряет значение. Общение с беременными подругами или мамами вызывает раздражение, стыд, зависть.
Из-за давления тикающих часиков, тревога усиливается, а вместе с ней растет потребность в контроле. Женщина может бесконечно искать новую информацию, менять врачей, пробовать альтернативные методы.
Чрезмерная концентрация не приближает к цели, а наоборот, истощает. В таких условиях даже медицинские процедуры, включая ЭКО, переносятся сложнее: эмоциональный ресурс на исходе.
Важно заметить момент, когда желание начинает управлять жизнью. Один из признаков — потеря гибкости. Если мысль о паузе вызывает панику, если планы на отпуск подчинены циклу, если разговоры сводятся только к теме беременности, стоит остановиться и подумать:
Где в моей жизни место для меня самой?
Что приносит мне поддержку, кроме веры, что я обязательно стану мамой?
Как я переживаю свои чувства — даю им выход или пытаюсь подавить?
Цель не в том, чтобы «перестать хотеть». А в том, чтобы вернуть себе объем жизни, в котором есть не только ожидание. Здесь могут помочь телесные практики, которые вам нравятся, восстановление контакта с партнером без привязки к овуляции, ограничение информационного потока.
Иногда за навязчивостью скрывается непрожитая потеря: выкидыш, неудачные попытки ЭКО, смерть ребенка. В таких случаях психика цепляется за идею новой беременности как за способ «исправить» прошлое. К сожалению, мы не Боги и это не в наших силах. Дайте место и время своей боли, отгорюйте случившееся.
Ожидание беременности может быть частью жизни, но не должно ее поглощать. Когда возвращается способность жить сегодняшним днем, дышать свободнее, чувствовать опору внутри, меняется и отношение к процессу. В нем появляется больше принятия и меньше отчаянной борьбы. А вместе с этим — больше сил идти дальше, каким бы ни оказался путь.
Головина Нина: https://ninagolovina.ru/