Последнее, о чём я хотела рассказать по поводу очевидных причин идти в терапию — это слепые пятна в нашей психике.
1. Установки из детства и семейные сценарии.
Самые глубокие слепые пятна — те, что мы впитали с молоком матери. Даже не осознавая, что это вообще установки, а не просто «жизнь такая». Так было всегда, и нам кажется, что так и должно быть, так и будет.
Но проблема в том, что мир меняется. То, что для наших родителей было нормой, помогало и спасало их в их реальности, сегодня может работать против нас.
Кроме того, есть установки, которые спасали нас в детстве. А во взрослом возрасте они уже мешают жить полноценно и сжирают кучу энергии. Обстоятельств, в которых это сформировалось, давно нет, мы уже не маленькие, а реакция осталась.
Самая смешная аналогия здесь — это история про сосиски, у которых отрезают попки. Когда-то кастрюлька была маленькой, и это было нужно. Теперь кастрюльки большие, а мы всё продолжаем это делать.
И проблема в том, что самому себе эти установки увидеть практически невозможно. Со стороны не видно, что именно они мешают - для нас они же очевидные.
2. Травматический опыт.
Это то, что психика когда-то капсулировала, чтобы защитить нас от боли. На поверхности остаётся только общее впечатление, что что-то «плохо» и какая-то смутная эмоциональная реакция. А вот содержание — что именно происходило — напрочь стирается из памяти.
Психика защищается от боли. Боль прячет глубоко, а снаружи оставляет только то, что не ранит так сильно. И для нас это снова выглядит как абсолютно естественная, автоматическая реакция.
Но специалист со стороны может увидеть: вот здесь, вот в этом месте что-то происходит. И это может очень сильно мешать, например, в отношениях.
Стандартная история: если в прошлом были травматичные отношения, то все будущие отношения будут складываться по какому-то одному и тому же сценарию. Например, женщина, которая в целом выбирает партнёров, неспособных на близость. Или мужчина, который обесценивает партнёрш сразу после того, как они начинают отвечать ему взаимностью.
Я сейчас не говорю о таких идеях, которые для многих уже хорошо известны — про то, что «мальчики не плачут» (и вообще не выражают эмоции), а «девочкам нельзя хотеть секса». Это уже можно назвать классикой, которую мы вроде как учимся распознавать.
Но слепые пятна тем и опасны, что они гораздо менее очевидны. Они выглядят как «это просто я», «это мой характер» или «ну так все делают». И только когда кто-то со стороны подсвечивает эту слепую зону, становится понятно, что именно это-то и мешает.
3. Эмоциональные реакции и защиты.
В обычной жизни у нас часто просто нет времени разбираться, что происходит внутри. Мы просто живём, просто действуем, просто реагируем.
Но в какой-то момент может оказаться, что это «просто» почему-то не работает. Например, накатывает очень сильная тревога или панические атаки. Или человек замечает, что в каких-то ситуациях чувствует себя как-то не так и из-за этого не может добиться своих целей.
А когда приходишь к психологу, выясняется: в этой конкретной ситуации ты испытываешь по какой-то причине очень сильную тревогу. Или гнев, или стыд. Для обычного человека это всё скрыто, и самому это увидеть практически невозможно. Даже если читать умные книги по психологии — ну как поймёшь, что реакция, которая кажется тебе естественной, на самом деле не соответствует данной ситуации?
И ещё есть механизмы защиты — например, избегание. Про них вообще невозможно узнать изнутри. Потому что некоторые сферы или области просто исключаются из жизни. И ты никак не можешь заметить, что они вообще существуют. В «Докторе Кто» были прекрасные эпизоды, в которых, чтобы увидеть существ, постоянно находящихся рядом, надо было смотреть краем глаза, в уголок, а прямой взгляд их не замечал.
И поэтому нужен кто-то снаружи, кто-то, кто знает как по-разному бывает у людей. Он видит то, что ты не замечаешь, и может бережно это подсветить, чтобы у тебя появилась возможность изменить это, если захочется.
#психотерапия #психология #самопознание #установки #семейныесценарии #травма #психологическаязащита #осознанность #работанадсобой