Психолог Ольга Иванова | Медленно, но верно

Я тут задалась вопросом: профессиональное выгорание так похоже на депрессию! А в чем между ними отличие, и есть ли вообще оно? Есть вот депрессия. Это заболевание, основные симптомы которого – апатия, ухудшение настроения и ангедония (снижение способности получать удовольствие). Есть тревожное расстройство, у него основной симптом, понятно, тревога. Тревожных расстройств много разных: генерализованное тревожное расстройство, фобическое, паническое и др. А еще есть профессиональное выгорание - это расстройство настроения (дисфория), вызванное профессиональной деятельностью...

В последних постах я рассказала, какие я вижу основные причины ходить к психологу. Кратко перечислю основные из них: 1️⃣ Тревога - она сильно искажает наше видение мира, а если она сильная - еще и портит жизнь. Психолог (иногда совместно с медикаментозной поддержкой) помогает перейти от постоянного напряжения и страха к жизни, где можно расслабиться, иногда порадоваться чему-то, и можно не беспокоиться постоянно "а вдруг что-то случится". 2️⃣ Дети - они неизбежно нарушают наши границы, иногда доводят до истощения и будят наших собственных внутренних монстров...

Последнее, о чём я хотела рассказать по поводу очевидных причин идти в терапию — это слепые пятна в нашей психике. 1. Установки из детства и семейные сценарии. Самые глубокие слепые пятна — те, что мы впитали с молоком матери. Даже не осознавая, что это вообще установки, а не просто «жизнь такая». Так было всегда, и нам кажется, что так и должно быть, так и будет. Но проблема в том, что мир меняется. То, что для наших родителей было нормой, помогало и спасало их в их реальности, сегодня может работать против нас...

Мы уже поговорили с вами про границы и про то, как мы проецируем на детей свои установки. Сегодня предлагаю обсудить столкновение между воображаемым идеальным миром и реальностью. В нашей голове есть какие-то представления о том, что ребёнок должен делать. К примеру, семилетний ребёнок должен сам одеваться, собирать портфель и идти в школу. Звучит достаточно разумно, но давайте разберемся тут поподробнее. Даже вот, например, способность одеваться. В детском саду ребёнок, особенно к старшим группам, уже может одеваться сам, умеет это делать чисто физически...

Мне в комментах задали вопрос "Как не делиться своими тараканами с детьми?", и сегодня я хочу поговорить именно об этом. У нас в голове — а точнее, даже в теле, потому что эмоциональные реакции хранятся в том числе в теле — уже есть целый набор того, что в нас заложили в детстве. Это какие-то автоматические реакции по поводу того, что дети «должны» делать, а что «не должны», как вообще «положено» себя вести. Какие-то идеалы по поводу того, как устроена «правильная» семья. И вот это всё в нас сидит...

Продолжу размышления о том, зачем вообще может быть нужна психотерапия. И сегодня я начну большой разговор о том, что много тем для психолога возникает при рождении детей. Дети очень сильно изменяют нашу жизнь и нарушают наши границы. Когда ребенок рождается, он слит с матерью, а границы матери вначале расширяются. Мать воспринимает это естественно: на неё действуют гормоны, и это биологически нужно для выживания младенца. Но потом, по мере того как ребёнок вырастает, ему самому нужно отделиться, а матери нужно восстановить свои границы...

Я тут совершила неприятное открытие 😬 Я провела аппаратный анализ блога (вот этого), а алгоритмы мне выдали, что мои читатели... не видят смысла ходить к психологу. 👀 Я аж поперхнулась 😅 И по этому поводу я накатала серию длинных лонгридов на тему "А какой вообще смысл в этой терапии?" Сходу у меня родилось три идеи: ➡️ Про тревогу — откуда берутся эти дурацкие мысли в голове и как перестать в них жить. ➡️ Про воспитание детей — как свои «тараканы» мешают растить своих же детей и что с этим делать...

Меня зовут Ольга Иванова. Я психолог, кандидат биологических наук и мама. ❤️ Я помогаю женщинам, которым тяжело даётся материнство, почувствовать себя достаточно хорошей мамой. Принимаю в Москве очно и онлайн. Мой сайт https://olga-ivanova.tilda.ws/ Блог в Телеграме: https://t.me/psy_medlenno_no_verno RuTube: https://rutube.ru/channel/69289351/ 😞 устали держать все под контролем 😞 орёте на ребёнка, а потом ужасно мучаетесь от этого 😞 надо сделать еще кучу всего, а сил уже нет 😞 есть ощущение,...